Cum să păstrați congestia capului de la a merge la plămâni
Congestia capului este un efect secundar enervant de la o raceala sau gripa. Când un virus atacă, pasajele nazale se umflă și produc mucus. Acest lucru duce la congestie. Congestia nazală, denumită uneori sinuzită, în conformitate cu Centrul Medical al Universității din Maryland sau UMMC, nu este de obicei periculoasă. Cu toate acestea, congestia din plămâni poate duce la o tuse cronică, care poate deveni o condiție foarte gravă.
O femeie cu o răceală se află în pat, lângă o masă finală cu medicamente asortate pe ea. (Imagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Pasul 1
Bea lichide pentru a reduce congestia. Păstrați un pahar de apă la noptieră și beți apă de fiecare dată când vă treziți în timpul nopții.
Pasul 2
Consumați alimente nutritive, în special fructe și legume proaspete, deoarece sunt bogate în vitamine. Sucul de fructe este o alegere bună deoarece oferă hrană.
Pasul 3
Suflați frecvent nasul. Secretele nazale pot conține bacterii și viruși care ar putea provoca o congestie suplimentară. Cu cât scapi mai devreme de aceste secreții, cu atât mai bine. Puneți țesuturile de lângă pat și aruncați nasul de fiecare dată când vă treziți.
Pasul 4
Savurează-ți capul înălțat folosind o pernă suplimentară sau două. Medline Plus sugerează că dormiți cu capul înălțat pentru a diminua congestia capului și pentru a ușura unul dintre efectele sale secundare, tinitus. Acest lucru permite o scurgere a congestiei din cap. Încercați să obțineți șase până la opt ore de somn în fiecare noapte.
Pasul 5
Utilizați spray-ul nazal pentru a reduce congestia nazală și un umidificator pentru a dilata secrețiile mai profunde în cavitățile sinusurilor. Diluarea acestor secreții va face mai ușor să scapi de ele.
Pasul 6
Respirați profund și tuse frecvent pentru a elimina orice congestie care a apărut din cap în plămâni. Tachetarea secrețiilor poate împiedica dezvoltarea acestora în plămâni.
Pasul 7
Respirați prin nas, mai ales în vreme rece. Nasul dvs. este special conceput pentru a încălzi, a umezi și a filtra aerul. Suflați-vă nasul înainte de a intra în frig, astfel încât nasul să-și poată face treaba.
Pasul 8
Luați medicamente pe bază de prescripție medicală pe care le-a comandat medicul dumneavoastră, inclusiv antibiotice. Dacă nu ați văzut încă un medic pentru această afecțiune, sunt disponibile mai multe produse de tip over-the-counter care ajută la ameliorarea capului aglomerat.
Pasul 9
Spălați-vă frecvent mâinile pentru a împiedica răspândirea virușilor și a bacteriilor altora. Acest lucru vă poate împiedica, de asemenea, să prindă mai multe viruși care pot duce la congestia toracică. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, sau CDC, spun că spălarea mâinilor este unul dintre cei mai importanți pași în prevenirea răspândirii germenilor.
Lucruri de care ai nevoie
ţesuturi
perna de dormit
Spray nazal
Umidificator
Bacsis
Țesuturile cu lotiune liniștitoare sunt disponibile pentru a preveni iritarea nasului.
Utilizați șervețele de mână pentru a vă menține mâinile curate.
Avertizare
Nu lipiți obiecte străine în nări, în încercarea de a elimina congestia.
Congestia toracică poate fi o condiție care pune viața în pericol. Apelați imediat la ajutor dacă devine greu să respirați.
