Cum sa vindeci ligamentele stramte mai repede

Ligamentele sunt țesuturi fibroase care leagă două oase pentru a spori stabilitatea articulațiilor. Atunci când un ligament este tensionat, aftereffects includ durere ascuțită, umflare și o incapacitate de a muta comun. Există o varietate de opțiuni de tratament, în funcție de cât de grav ați tins ligamentul. Vărsările sau entorsele ușoare sunt tratate cu gheață, medicamente și terapie fizică, însă entorse severe pot necesita intervenții chirurgicale.

Pasul 1

Aplicați gheață la ligamentul tensionat pentru a atenua durerea și umflarea. Gheața ajută ligamentul sfâșiat să se vindece mai repede. Lucrează prin constricția vaselor de sânge din jurul leziunii, astfel încât umflarea și inflamația sunt reduse. De asemenea, gheața numără nervii pentru a reduce durerea. Trebuie aplicată în zona afectată timp de 20 până la 30 de minute, de trei sau patru ori pe zi, potrivit Academiei Americane de Chirurgie Ortopedică.

Pasul 2

Utilizați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, AINS, pentru a remedia ligamentele tensionate. Aceste medicamente împiedică semnalele chimice care exacerbează durerea și umflarea. Prin reducerea durerii, pacientul se poate angaja în exerciții terapeutice care accelerează vindecarea. Obținerea umflăturii sub control ajută și corpul să vindece ligamentul tensionat.

Pasul 3

Angajați în terapia fizică odată ce umflarea și durerea a scăzut. Terapia fizică îmbunătățește forța și gama mișcării articulațiilor lezate. De asemenea, este posibil să se reducă riscul de rănire a zonei afectate. Un terapeut vă va învăța exerciții care trebuie efectuate într-un cadru clinic, precum și unele pe care le puteți face acasă.

Pasul 4

Operați chirurgical dacă ligamentul este rupt sever. Un chirurg trebuie să atașeze ligamentul la os și să scape de fibrele deteriorate din jurul ligamentului pentru a asigura vindecarea corespunzătoare. Dacă există alte deteriorări structurale în articulație, el va repara și acest lucru. Discutați despre avantajele și riscurile chirurgiei înainte de a continua procesul.