Cum de a elimina grăsimea din ficat
Conceptul de eliminare a ficatului de grăsime a fost introdus pentru prima dată în 1988 de către Dr. Ann Louise Gittleman, care a scris apoi o carte exclusiv despre înroșirea grăsimilor în anul 2002. Ideea de bază, conform Bodybuildingforyou.com, este că ficatul tău este arderea majoră a grăsimilor organul în corpul dumneavoastră și menținerea sănătății sale este vitală pentru pierderea în greutate. Dieta cu grăsimi este împărțită în trei faze: detoxifierea ficatului, scăderea în greutate și menținerea modificărilor.
Două pahare de suc de afine, garnisite cu menta și afine. (Imagine: bhofack2 / iStock / Getty Images)Îndepărtarea grăsimilor pentru detoxifierea ficatului
Pasul 1
Beți două cocktail-uri de lungă durată pe zi, unul dimineața și unul seara. Acest cocktail constă dintr-o lingură de ulei de in amestec cu 8 oz. de apă craniană. Apa craniană se face prin amestecarea a patru părți de apă cu o parte din sucul de merișoare neîndulcit. Se crede că se curăță sistemul și se promovează celelalte porțiuni ale dietei.
Pasul 2
Bea 8 oz. de apă fierbinte, cu o jumătate de suc de lămâie amestecat înainte de micul dejun. Acesta este un alt instrument gândit să curățe sistemul și să detoxifice ficatul și rinichii, conform Dr. Gittleman.
Pasul 3
Bea cel puțin 32 uncii de apă craniană pe zi, în plus față de amestecul de dimineață. Potrivit Diet.com, acest lucru se face amestecând o parte din sucul de merișoare neîndulcit cu patru părți de apă. Amestecul este un diuretic și are rolul de a crește urinarea pentru a accelera spălarea sistemului.
Pasul 4
Luați suplimente GLA de două ori pe zi, în valoare totală de 360 până la 400 mg. Potrivit Diet.com, GLA înseamnă acid gama-linolenic, care se găsește în uleiul de primăvară de seară.
Pasul 5
Mănâncă 8 oz. de proteine slabe pe zi și să mănânci un ou pe zi. Proteinele acceptabile slabe pentru planul de dieta sunt pește, carne de vită macră, curcan, pui sau tofu. Designul este pentru majoritatea grăsimilor din dietă să fie alcătuit din proteine slabe sau ouă de proteine de înaltă calitate.
Pasul 6
Mâncați cel puțin două porții de fructe zilnic și mâncați cel puțin câteva porții de legume zilnic. Diet.com recomandă utilizarea fructelor ca o gustare între mese, care poate, de asemenea, reduce poftele pentru alte dulciuri rafinate.
Pasul 7
Luați o lingură de ulei de in de două ori pe zi. Potrivit Diet.com, aceasta este utilizată pentru a trata inflamația în tractul respirator, intestinal și urinar.
Lucruri de care ai nevoie
Suc de afine nesănunțită
uleiul de in
Suplimentele GLA
lămâi
ouă
Carne slabă
fruct
legume
Avertizare
Consultați medicul principal de îngrijire înainte de a vă angaja într-o nouă dietă sau plan alimentar.
