Cum să spălați corpul de cafeină

În timp ce unii oameni se bucură de stimularea pe care o primesc de la băut o ceașcă de cafea, alții se simt prea stimulați. În cazul în care cofeina este mai mult dușman decât prietenul, este posibil să căutați modalități de a le elimina din sistem. Din păcate, nu puteți scoate cofeina din corpul vostru. Corpul tău scapă de cafeină pe cont propriu, cantitatea de timp variind de la persoană la persoană.

Corpul tău elimină cofeina în timpul său. (Imagine: amanaimagesRF / amana images / Getty Images)

Metabolismul cofeinei

După consumarea cofeinei, puteți simți efectele în decurs de 15 minute și acestea pot dura până la șase ore, potrivit Universității din Michigan. Cofeina este metabolizată în ficat și are un timp de înjumătățire de patru până la cinci ore, ceea ce reprezintă timpul necesar pentru ca ficatul să elimine jumătate din cofeina pe care ați consumat-o. Anumite condiții, cum ar fi boala hepatică și sarcina, pot crește timpul necesar pentru a curăța cofeina din corpul dumneavoastră.

Surse de cafeină

Cofeina este o substanță naturală găsită în diverse alimente vegetale, inclusiv boabe de cafea, frunze de ceai și cacao. În timp ce se găsește în ceașcă de cafea și ceai, cafeina este adăugată de asemenea la diferite produse alimentare, inclusiv băuturi energizante și anumite tipuri de băuturi carbogazoase. De asemenea, este prezent în diverse medicamente eliberate fără prescripție medicală și pe bază de rețetă, deci discutați cu medicul sau farmacistul dacă încercați să reduceți cofeina din dieta dvs..

Problemele legate de cofeină

Consumarea unor cantități moderate de cafeină - aproximativ 250 miligrame pe zi - este sigură, dar prea mult, mai mult de 1.000 de miligrame, poate duce la probleme de sănătate. Administrarea excesivă de cafeină poate provoca arsuri la stomac și o schimbare a mișcărilor intestinale, iar la femei poate afecta fertilitatea. De asemenea, poate afecta somnul și poate provoca anxietate, dureri de cap și probleme cardiace.

Tăiere înapoi

În timp ce nu puteți elimina cofeina din corp, puteți lua măsuri pentru a elimina aportul. Cafeina este considerată drog și una captivantă, potrivit Universității Villanova. Efectele negative ale eliminării cofeinei din dieta dvs., inclusiv durerile de cap și iritabilitatea, pot dura până la o săptămână, așa că poate doriți să reduceți încet. De exemplu, dacă beți cafea, puteți reduce cu o singură ceașcă sau puteți prepara o oală de jumătate obișnuită și jumătate decof. Dacă beți băuturi energizante, beți doar jumătate din recipient.