Cum de a remedia dureri de stomac cauzate de lizină
Lizina este un aminoacid esențial care acționează ca un bloc de proteine în organism. Lizina este importantă pentru că ajută organismul să absoarbă calciul și construiește colagen pentru a promova țesuturile sănătoase, cum ar fi pielea. Alimentele care asigură aminoacizii esențiali includ carnea roșie, carnea de porc, păsările de curte, ouăle, nucile și semințele. Un aport ridicat de lizină se poate dezvolta în colesterol ridicat și formarea de calculi biliari. Simptomele includ diaree și dureri de stomac.
O dietă bogată în fibre, inclusiv fructele și legumele, îmbunătățește digestia și poate ajuta la durerea abdominală. (Imagine: Masahiro Makino / Moment / Getty Images)Pasul 1
Limitați cantitatea de colesterol din dieta dvs. prin trecerea la surse de proteine slabe cum ar fi pui, curcan și leguminoase. Nivelurile ridicate de colesterol contribuie la durerea de stomac.
Pasul 2
Eliminați grăsimile saturate din dieta dvs. care se găsesc în alimentele care conțin lizină. Alegeți sursele de grăsimi mononesaturate și polinesaturate, cum ar fi uleiul de măsline, peștele și nucile.
Pasul 3
Creșteți cantitatea de fibră din dieta dvs. adăugând mai multe fructe și legume. O dietă bogată în fibre îmbunătățește digestia și poate ajuta la durerea abdominală.
Pasul 4
Beți multe lichide, cum ar fi apa sau sucul, pentru a elimina durerea de stomac. Lichidele ajută la eliminarea durerii de stomac asociate cu prea multă lizină, cum ar fi constipația, balonarea și gazele.
Pasul 5
Mananca mai multe fructe si legume care ofera vitamina C, care ajuta la scaderea colesterolului si riscul de dureri de stomac. Sursele de vitamina C includ fructe citrice, broccoli, ardei roșii, căpșuni și verde cu frunze închise.
Lucruri de care ai nevoie
Carne slabă
ulei de masline
nuci
peşte
fructe
legume
Bacsis
Fă sport regulat.
Avertizare
Luați sfaturi medicale de la un profesionist.
