Cum să mâncați când aveți gută și diabet
Guta este o formă de artrită care este adesea caracterizată de durere severă și bruscă. Cel mai frecvent, simptomele de guta sunt simțite în degetul mare, dar pot afecta și alte articulații. Potrivit Societății de Cercetare Purină, guta este una dintre cele mai vechi boli metabolice cunoscute și este cauzată de o supraproducție a acidului uric. Un studiu publicat în "New Zealand Medical Journal" a constatat că pacienții cu diabet zaharat de tip 2 au o șansă mai mare de a dezvolta gută. Alimentația alimentelor mai mici în acid uric poate ajuta la reducerea șanselor unui alt atac dureros al gutei.
O femeie bea apă. (Imagine: Chris Clinton / Photodisc / Getty Images)Pasul 1
Limitați proteinele animale în dieta dumneavoastră. Potrivit Clinicii Mayo, toate produsele de origine animală conțin purine care pot determina creșterea acidului uric. Proteinele de origine animală cu cele mai multe purine includ carne de organe, carne roșie și pește gras.
Pasul 2
Adăugați mai multe legume, fructe și cereale integrale în dieta dumneavoastră. Aceste alimente oferă vitamine și minerale și ajută la menținerea unui echilibru sănătos în corpul dumneavoastră.
Pasul 3
Creșteți aportul de apă. Apa poate ajuta la eliminarea oricăror acumulări de acid uric din organism. Beți cel puțin opt pahare de apă pe zi.
Pasul 4
Evitați consumul de alcool. Alcoolul interferează cu îndepărtarea acidului uric din organism.
Pasul 5
Mănâncă produse lactate fără grăsimi pentru a reduce șansele de apariție a gutei. Potrivit Clinicii Mayo, unele cercetări au legat produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi la un risc mai scăzut de gută.
Pasul 6
Evitați zahărul. Dacă aveți diabet zaharat, limitarea aportului de zahăr este importantă pentru sănătatea dumneavoastră. Starea departe de zahăr este, de asemenea, importantă dacă ați avut gută în trecut. Deși nu se știe dacă zahărul are un efect asupra acizilor urici din corpul dumneavoastră, consumul de zahăr duce la obezitate, care este un factor de risc pentru gută.
