Cât timp durează efectele secundare după ce ați renunțat la fumat?

Fumătorii care sunt interesați de renunțare pot aștepta la un număr de avantaje multiple dovedite. Persoanele care renunță la tratament trebuie, totuși, să se aștepte la simptome asemănătoare retragerii din orice altă substanță capabilă de dependență. În general, retragerea nicotinei este mai probabilă la persoanele care au fumat o perioadă mai lungă de timp sau au fumat un număr mai mare de țigări în fiecare zi.

Un om aprinde o țigară. (Imagine: Design Pics / Design Pics / Getty Images)

Nicotină

După consumul obișnuit de tutun, corpurile fumătorilor se obișnuiesc să obțină cantități specifice de nicotină în mod regulat. La renuntare, fumatorii de obicei experimenteaza o dorinta extrema pentru tigari. Această dorință este pentru nicotina dependență care este conținută în tutun. Aceste pofte de nicotină încep de obicei în decurs de o oră sau două de renunțare, atingând vârfuri de câteva zile și eventual durează până la șase luni, cu nevoi care se petrec mai departe în timp ce trec zilele. Suplimentele de nicotină, cum ar fi plasturile de nicotină sau guma, pot fi folosite pentru a reduce dorința de nicotină a persoanei.

Iritabilitate și frustrare

Pierderea bruscă a nicotinei în sistem determină modificări temporare ale chimiei creierului fumătorului. Quitters poate deveni mai puțin temperat și mai puțin tolerant față de comportamentul altora. Aceste episoade crescute de iritabilitate, furie si frustrare pot incepe in prima zi de renuntare si de obicei varfuri in primele doua saptamani. Aceste simptome dispare treptat într-o lună.

Anxietate

Persoanele care au renunțat recent la fumat au de obicei o creștere generală a anxietății. Acest efect apare, de obicei, o săptămână după renunțare și încetinește încet într-o lună. Această sensibilitate sporită la stres este, de asemenea, atribuită răspunsului sistemului nervos, deoarece se adaptează la nivelurile reduse de nicotină.

depresiune

Fumătorii care au părăsit pot prezenta o formă de depresie ușoară, care se așteaptă să dispară în mai puțin de o lună. Cu toate acestea, se poate manifesta o tendință pentru sentimente mai grave de tristețe la fumătorii cu antecedente de depresie. Un studiu din februarie 1997, publicat de "American Journal of Psychiatry", recomandă ca, pentru persoanele afectate de depresie severă, cronică, să se continue îngrijirea după perioada de două săptămâni asociată cu sindromul normal de abstinență a nicotinei.

Creștere în greutate

Nicotina acționează ca un inhibitor al apetitului. Prin urmare, fumătorii care renunță la o creștere a apetitului. Cresterea in greutate poate aparea in primele luni de la renuntare. Acest efect secundar, cu toate acestea, poate fi complet compensat de viața sănătos. Activitatea fizică și o dietă adecvată pot preveni creșterea în greutate.