Cum a folosit Evan S. LIVESTRONG.COM lui MyQuit Antrenor pentru a opri fumatul
Nume: Evan S.
Evan S. a folosit aplicația MyQuit de la LIVESTRONG.COM pentru a renunța la fumat după 17 ani. (Imagine: Evan S.) Vârstă: 42
Număr de ani afumat: 17
Smoke-Free Deoarece: 31 decembrie 2010
Povestea mea
Am fost fumător de 17 ani. M-am păcălit să mă gândesc că nimeni nu știa că am fumat. Acum îmi dau seama că tot ce trebuia să faci era să miroasă să învăț secretul meu. În ultimii 10 din cei 17 ani, am încercat să renunț aproape în fiecare zi. Primul lucru de dimineata, mi-ar arunca pachetul de tigari, dar pana la amiaza as fi cumparat unul nou.
În decembrie 2010, medicul meu a repetat cuvintele de care am auzit de mai multe ori: "Trebuie să renunți la fumat". Din anumite motive, de data aceasta mi-a împărtășit faptul că societatea de asigurări de sănătate i-a plătit 10 dolari pentru a spune aceste cinci cuvinte simple și a etichetat-o "renunțarea la consiliere în fumat". Ca agent de asigurări, această cunoaștere mi-a făcut sângele să fiarbă. Nu e de mirare că primele sunt atât de mari! În mod ironic, învăța despre acea sumă de 10 $, mai degrabă decât banii pe care-i cheltuiesc pentru țigări, care în final mi-au motivat să iau măsuri durabile.
Am fost deja membru al LIVESTRONG.COM din 2009, încercând să fiu sănătos și să piardă în greutate folosind trackerul de calorii MyPlate. Am observat un anunț pentru aplicația MyQuit Coach - Dare to Quit Smoking pe site. Am încercat totul altceva, deci de ce nu încercați?
In trecut, am incercat multe dintre modalitatile populare de a renunta la fumat - Wellbutrin, Zyban, CHANTIX, patch-uri de nicotina, pastile si gume, renuntand la curcanul rece - nimic nu a lucrat pentru mine. Într-un fel, cele cinci cuvinte de la medicul meu, "renunțarea la consilierea fumatului", mi-au continuat să rămân în cap. Am descărcat aplicația, am cumpărat niște gume de nicotină și am decis că de îndată ce mingea a căzut în Times Square în ziua de Anul Nou, aș fi fumat!
Mi-am pus ultima țigară pe 31 decembrie 2010 la ora 23:59 și de atunci nu mai am un singur puf.
Punctul meu de cotitură
După ce am fost fumat timp de aproape trei luni, soția mea și cu mine am decis să depunem cererea de divorț după 10 ani de căsătorie. Viața mea se prăbușește și știam că fumatul nu va îmbunătăți nimic. Am hotărât atunci și acolo că nimic nu era mai important pentru mine decât să rămân fără fum! Am trecut prin acel timp tumultuos fără fumat și am fost mai puternic pentru asta. Aceasta este una dintre cele mai frumoase realizări până acum!
Sistemul meu de asistență
Nu aveam aproape nici un sprijin "în lumea reală" în încercarea mea de a renunța la fumat. Căsătoria mea se prăbușește, iar fosta mea soție era un fumător în lanț, care nu avea nici o intenție să renunțe vreodată. Cel mai mare sprijin al meu a fost comunitatea online pe care am descoperit-o prin aplicația MyQuit Coach. Ei s-au dovedit a fi cel mai înțelept, suportiv, non-judiciar grup de oameni, și asta a făcut diferența în lume pentru succesul meu pe termen lung.
Cea mai mare provocare
Fiind un fumător durează mult timp. Întotdeauna am avut de gând să mă gândesc cum, când și unde aș putea să iau un fum și să planific, în consecință, să fiu sigur că aș putea să mă încadrez în programul meu. Cea mai mare provocare pentru mine, după ce am renunțat, a fost să-mi imaginez ce să fac cu tot timpul suplimentar pe care l-am câștigat, să nu mai vorbesc ce să fac cu mâinile mele, care erau folosite pentru a ține o țigară. A fost important să îmi restructurez rutina zilnică și să distrug aceste obiceiuri înrădăcinate pentru a avea succes.
Secretul meu spre succes
Sincer, cel mai mare secret al succesului meu a fost aplicația MyQuit Coach, care ma introdus la bordul comunității LIVESTRONG.COM Quit Smoking. A fost singura variabilă care sa schimbat în încercările mele repetate de a renunța la fumat și a făcut totul pentru mine. De data aceasta, am avut comunitatea Quit Smoking în spatele și lângă mine la fiecare pas. Legătura și sprijinul pe care îl împărtășim există până în prezent.
La fel ca mine, mulți membri rămân mult timp după ce au renunțat cu succes la fumat pentru a-1 plăti înainte și pentru ai sprijini pe alții în eforturile lor. Cu toții împărtășim și înțelegem luptele de zi cu zi din această bătălie de nicotină și ne-am fi reținut pentru a ne sprijini în acea călătorie este de neprețuit.
Sfatul meu pentru alții
Nu renunți niciodată la renunțare! Fiecare încercare eșuată este o experiență de învățare și te face un pas mai aproape de sfârșitul tău pe viață. Mi-a luat 10 ani de încercări aproape zilnice de a câștiga în cele din urmă această bătălie, dar a meritat atât de mult! Sunt aici să vă spun - se poate face, și este mai ușor!
Rămâi pozitiv, stai ocupat și fii bun față de tine. Puteți face acest lucru!!
Reader Update - După ce doctorul lui Evan și-a exprimat îngrijorarea cu privire la efectul pe care îl avea asupra hipertensiunii arteriale și a colesterolului în decembrie 2013, Evan a decis că este timpul să preia controlul asupra sănătății sale din nou. În ziua de Anul Nou 2014 Evan a început urmărirea pe tracker-ul de calorii MyPlate al lui LIVESTRONG și a pierdut cu succes 40 de lire sterline în următoarele câteva luni! Citiți povestea lui Evan despre modul în care LIVESTRONG.COM a salvat viața pentru a doua oară aici!
