Cum influențează cofeina sistemul digestiv?

Cofeina este un stimulant și este prezentă în cafea, ceai, cacao, sifon și unele medicamente. Îmbunătățește vigilența, revigorează metabolismul și sporește starea de spirit. Cofeina atinge nivelul maxim în organism în decurs de o oră de la consum și poate rămâne la nivelele de vârf de până la șase ore. Optzeci la suta dintre adulti consuma cafea in fiecare zi, conform Administratiei SUA pentru Alimente si Medicamente (FDA).

Creșterea peristalității

Cofeina acționează ca un laxativ și crește peristaltismul. Peristaltismul este contracțiile musculare care propulsează alimentele prin sistemul digestiv. Efectele pot începe foarte repede după ce bea o ceașcă de cafea. Din acest motiv, unii oameni beau cafea dimineața pentru a ajuta la reglarea intestinului.

Indigestie

Cofeina crește producția de hormoni de stres. Hormonii de stres - cortizolul, adrenalina și norepinefrina - determină inima să bată mai repede și să vă dea un impuls de energie. Sursa de sânge a intestinelor este scăzută. Ca urmare, digestia poate fi încetinită.

Gastric secreții

Cofeina este acidă. Crește aciditatea și cantitatea de secreții gastrice. Ca rezultat, se poate produce iritația căptușelii intestinale. Acest lucru poate duce la stomac deranjat. Cantități excesive de cafeină pot provoca ulcere și gastrită. Cofeina poate agrava simptomele dacă aveți probleme gastro-intestinale, cum ar fi sindromul intestinului iritabil și boala Crohn.

Diureza crescută

Cofeina acționează ca diuretic. Scurgerea fluxului de sânge la rinichi este crescută, ceea ce duce la creșterea producției de urină. Creșterea urinei poate duce la deshidratare, care la rândul său poate contribui la constipație. Consumul de apă, cu toate acestea, poate reduce riscul de deshidratare.

consideraţii

Aportul moderat de cafeină la o persoană sănătoasă este considerată sigură. Potrivit FDA, puteți consuma în siguranță 100 până la 200 mg de cafeină sau una până la două cești de cafea pe zi. Puteți fi dependent dacă consumați câte o ceașcă de cafea pe zi. Retragerea poate fi dificilă. Simptomele pot include dureri de cap, oboseală, atenție scăzută, somnolență, anxietate, sentimente de nervozitate și dificultăți de concentrare. Cofeina trebuie evitată dacă aveți anumite probleme de sănătate, inclusiv boli de inimă, hipertensiune arterială sau tulburări ale sistemului gastro-intestinal. Trebuie să consultați medicul înainte de a consuma cofeina.