Cum scutec scade presiunea sanguină?

Definirea tensiunii arteriale crescute

Hipertensiunea arterială sau hipertensiunea arterială sunt o condiție comună. De fapt, în S.U.A., aproximativ o treime din adulți au fost diagnosticați cu această boală, care este legată de atac de cord, boli cardiace, accident vascular cerebral, insuficiență renală și alte afecțiuni. Odată diagnosticată, tensiunea arterială crescută este tratabilă cu medicamente și prin modificarea dietă. O măsură comună este reducerea aportului de sodiu. Cu toate acestea, scorțișoară poate, de asemenea, ajuta la reducerea tensiunii arteriale, de asemenea.

Conexiunea la presiunea de scorțișoară

Potrivit unui studiu realizat în 2006 de către Jurnalul Colegiului American de Nutriție, scorțișul contribuie, de fapt, la reducerea tensiunii arteriale la persoanele cu diabet zaharat. (De asemenea, cercetătorii au remarcat că scorțișoară reduce presiunea arterială sistolică la persoanele fără diabet.) Deși motivul pentru care acest lucru nu este clar, se pare că scorțișoara reduce cantitatea de insulină circulantă, ceea ce explică de ce este eficient pentru cei cu Diabet. Sa constatat că o jumătate de linguriță pe zi este suficientă pentru a reduce nivelul tensiunii arteriale.

Administrarea scorțișoarei

Puteți să o consumați într-o varietate de moduri, cea mai ușoară fiind prin adăugarea scorțișoară proaspăt rasă la alimentele pe care le consumați în fiecare zi. Cu toate acestea, ați putea lua, de asemenea, suplimente de scorțișoară sub formă de capsule sau pastile. Asigurați-vă că este derivată din scorțișoară proaspătă, nu de tipul de pudră frecvent vândut în secțiunea de mirodenii a magazinului alimentar. Acest tip de scorțișoară provine de la planta Cassia și conține cumarină, care este toxică în doze mari. Când se suplimentează cu acest tip de scorțișoară, vă puteți expune la un risc mai mare de afectare a rinichilor sau ficatului. Pentru a evita acest lucru, cumpărați forma de scorțișoară, care de obicei provine de la uzina Ceylon. Adăugați un băț la ceaiul de dimineață sau adăugați-l la plăcinte.

Avertismente

Scorțișoară nu este fără efectele sale secundare. Pentru unii oameni, creșterea bruscă a cantității de scorțișoară pe care o mănâncă poate provoca gingivită, înroșirea feței (erupția bruscă a sângelui față de față, provocând căldură), tulburarea gastrointestinală și mucoasa iritată a gurii. Unii oameni nu ar trebui să folosească scorțișoară în cantități mari, în special cei care folosesc diluanți de sânge, cum ar fi aspirina, deoarece condimentul previne coagularea. De asemenea, dacă sunteți însărcinată, scorțișorul poate provoca probleme uterine. În plus, dacă aveți ulcere, nu luați scorțișoară ca supliment. Ca întotdeauna, consultați-vă cu medicul înainte de a vă suplimenta dieta cu scorțișoară.