Cum dieta slaba afecteaza sistemul digestiv?

Sistemul digestiv include următoarele: gura, gâtul, esofagul, stomacul, intestinele mici și mijlocii, ficatul, pancreasul, vezica biliară și anusul. Toate aceste organe au nevoie de nutrienți adecvați pentru a funcționa corespunzător. Prea puțin alimente sănătoase și prea multe alimente nesănătoase pot interfera cu procesele normale ale sistemului digestiv.

Un adolescent mănâncă dintr-o farfurie de cartofi prăjiți. (Imagine: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Organele au nevoie de nutrienți adecvați

Celulele organizează și formează țesuturi care organizează și formează organe. Toate celulele au nevoie de nutrienți adecvați pentru a face muncă. Fără substanțe nutritive adecvate, celulele pot muri sau nu reușesc să funcționeze corect. Corpul tau are nevoie, de asemenea, de antioxidanti - substante obisnuite in fructe si legume - pentru a neutraliza radicalii liberi sau molecule foarte reactive care pot rani celulele. Când radicalii liberi atacă celulele și le afectează, își pierd capacitatea de a produce enzime funcționale - proteine ​​specializate necesare în fiecare aspect al activității biologice, inclusiv digestia și procesele metabolice.

Constipație

Fibrele economisesc timp și disconfort. Fără fibre dietetice adecvate, vă creșteți riscul de constipație. S-ar putea să vă simțiți tensionați, lipsiți de mișcări intestinale și dificultăți în eliminarea scaunelor dure și uscate. De asemenea, vă puteți simți umflat. Fibrele ajută la deplasarea scaunului de-a lungul tractului digestiv. Fără aceasta, scaunul se poate mișca încet, permițând intestinului gros să supra-absoarbă conținutul de apă, lăsând scaunul uscat și tare. Deși constipația este temporară, obținerea de fibre suficiente în dieta dvs., consumul de lichide și exercițiile fizice pot ajuta la reducerea experienței dumneavoastră de constipație.

Boala diverticulara

Constipația crește riscul de boală diverticulară. Diverticulele sunt buzunare proeminente formate din colon. Aceste pungi se formează deoarece mușchii colonului au dificultăți în trecerea scaunului de-a lungul tractului și trebuie să folosească mai multă forță. Persoanele care mănâncă o dietă bogată în fibre au un risc scăzut de dezvoltare a diverticulului în comparație cu persoanele care consumă mai puțină fibră în dietele lor. Diverticulul se poate infecta, ducând la diverticulită sau inflamarea diverticulei. Simptomele diverticulitei includ dureri constante în partea stângă inferioară a abdomenului, constipație și diaree, scaune sângeroase, greață, febră și vărsături. Diverticulita poate deveni gravă, necesitând internarea în spital.

Calculii biliari

Manancarea prea multor alimente bogate in grasimi si colesterol, si nu suficient de dieta bogata in fibre, poate creste riscul de aparitie a calculilor biliari. Pietrele de biliu sunt mici substanțe solide care se formează în veziculul biliar, organul care se află sub ficatul tău în abdomenul drept. Substanțele solide sunt făcute din bilă, un tip de lichid pe care îl produce ficatul. Bilele conțin săruri biliare, grăsimi, colesterol, proteine, bilirubină și apă. Vezica biliară stochează bilele. Atunci când corpul dumneavoastră are nevoie de săruri biliare pentru a descompune grăsime, bilele stocate sunt eliberate. Persoanele care prezintă următoarele simptome trebuie să solicite imediat asistență medicală: dureri în abdomenul superior superior, în spate între lamele umărului și sub umărul drept pentru mai mult de cinci ore; greață și vărsături; febră sau frisoane; modificări ale culorii pielii până la galben sau în alb de ochi; și scaune gri.