Ierburi pentru a scăpa de gaz și balonare
Gazul este un simptom cauzat de aer în tractul digestiv, în timp ce balonarea se referă la un sentiment de mărire sau umflare a abdomenului. Aceste simptome digestive comune apar adesea împreună, ducând la crampe intestinale și disconfort. Există o serie de remedii eficiente pe bază de plante pentru gaz și balonare, multe dintre acestea putând fi găsite în cabinetul dumneavoastră de condimente sau într-un magazin alimentar local.
Un close-up de semințe de fenicul. (Imagine: DredK / iStock / Getty Images)Sămînță de fenicul
Un ingredient cheie în apa gripei, semințele de fenicul este un aliat excelent pentru combaterea afecțiunilor digestive. Componentele sale active - anethol și fenchone - acționează ca carminative, împiedicând gazul și ajutându-l să se risipească mai repede. Sămânța de fenicul ajută, de asemenea, să oprească spasmele musculare din stomac, făcându-l util pentru crampe și greață care uneori apar cu gaz și balonare.
Pentru a face un ceai din semințe de fenicul, pur și simplu adăugați 1 cană de apă fierbinte la 1 lingura. semințe de fenicul zdrobit, se răcește și se bea. Semințele sfărâmate pot fi ingerate sau tensionate pe baza preferințelor personale. Semințele de fenicul pot fi mestecate după mese mari pentru efectele digestive.
Sămânță de anason
Apreciată ca un ajutor digestiv și odorizant de respirație în India, semințele de anason reprezintă un remediu excelent pentru gaz și balonare. Adesea este mestecată după mese pentru aroma dulce și efectele digestive. Ca semințe de fenicul, semințele de anason conțin anethol - un compus cu proprietăți diuretice și carminative. Potrivit Institutului Național de Sănătate, semințele de anason pot fi utile pentru conservarea alimentelor datorită capacității sale de a ucide bacterii precum E. coli. Proprietățile sale ușoare diuretice îl fac eficace pentru tratarea balonării și retenției de apă, în timp ce efectele sale relaxante ale mușchilor facilitează tensiunea din tractul digestiv pentru combaterea gazelor și crampe.
Sămânța de anason poate fi preparată într-un ceai delicios prin adăugarea a 1 cană de apă fierbinte la 1 lingură. semințe de anason zdrobite. Ca și în cazul ceaiului de fenicul, semințele pot fi, de asemenea, consumate pentru proprietățile lor de vindecare. Pentru o preparare extraordinară, adăugați o lingură de pudră de rădăcină de ghimbir și semințe de fenicul.
Mentă
O planta aromata cu aroma invigoranta, menta este un remediu puternic pentru gaz si balonare. Conține mentol, care are proprietăți anestezice, relaxante musculare și anti-greață. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, menta îi calmează spasmele musculare din stomac și intestine, facilitând astfel trecerea gazului prin tractul digestiv. În plus, mentă poate fi utilă în ameliorarea altor simptome digestive cum ar fi greață, crampe abdominale și sughiț.
Menta poate fi preparată într-un ceai prin adăugarea unei lingurițe. uscate de mentă frunze la 1 ceașcă de apă fierbinte timp de 5 la 10 minute și tensionare. Deoarece poate relaxa mușchii din esofag și stomac, menta poate provoca o agravare a refluxului acid la persoanele cu arsuri la stomac frecvente sau la GERD.
