Durerea de la Ciclism

Deși amorțelul sau furnicăturile din zona înghinală sunt frecvente, durerea la înghițire din ciclism nu este normală sau sănătoasă. Dacă vă confruntați cu dureri la nivelul gurii pe bicicletă, trebuie să verificați dacă bicicleta se potrivește și să vă verificați șaua pentru eventuale probleme.

Verificați șaua pentru a vă menține bicicleta confortabilă și fără dureri la nivelul gurii. (Imagine: Karl Weatherly / Photodisc / Getty Images)

Sursa durerii

Cheia înțelegerii durerilor la înghițire din ciclism este înțelegerea sursei. Durerea de durere provine din perineu, zona dintre oasele tale. Aceasta este joncțiunea nervilor majori și a arterelor care servesc jumătatea inferioară a corpului. Prea multă presiune asupra perineului poate duce la probleme de prostată și disfuncție sexuală.

Bike Fit

Durerile de la nivelul căilor de rulare de la ciclism pot fi pur și simplu rezultatul unei deplasări necorespunzătoare pe bicicletă. Verificați înclinarea șeii pentru a vă asigura că este paralelă cu solul. Dacă încă vă provoacă durere, înclinați-o ușor înainte pentru a elibera presiunea asupra perineului. Verificați și înălțimea șeii. Șaua dvs. trebuie să fie suficient de ridicată, astfel încât piciorul dvs. să fie ușor îndoit în partea inferioară a cursei pedalei. Degetele de la picioare ar trebui să pătrundă pe pământ atunci când vă înțepați bicicleta.

Saddle Design

În cazul în care bicicleta nu se potrivește cu dvs., în timpul ciclismului nu vă rezolvă durerea la nivelul căilor de rulare, poate fi necesar să cumpărați o șa special concepută pentru a elibera presiunea asupra zonei înghinale. Aceste tipuri de șei au zone tăiate în apropierea vintrelor. Ele pot arăta ca scaune de biciclete obișnuite, dar au canale foarte largi în centru. Unele șașe vin în forme neobișnuite, cum ar fi luna crescentă și potcoavele. Alte șauri de înlăturare a perineului au două tampoane, câte unul pentru fiecare os osos. Asigurați-vă că șaua pe care o luați în considerare, de asemenea, vine cu pad suplimentare de gel, țesături de înaltă tehnologie pentru a furtuna departe umiditate și șine de titan.

Încercarea înainte de a cumpăra

Încercați șaua pentru a vedea dacă într-adevăr ameliorează durerea înghinită. Rideți o bicicletă cu șaua în jurul parcării. Asigurați-vă că este confortabil în zona inghinala. Adu-ți bicicleta proprie în magazin dacă vrei să fii absolut sigur că șaua este eficientă. Magazinele de biciclete renumite nu vor avea probleme cu această cerere.