Gaz și balonare și stomacul diseminat după masa de prânz

Pranzul este o masă importantă, oferindu-vă nutriția și energia adecvată pentru a continua în timpul zilei. Gazul, balonarea și dispariția stomacului după masa de prânz pot fi distragătoare și jenante, mai ales dacă sunteți la locul de muncă. Îndepărtarea problemei poate fi la fel de simplă ca ajustarea modului în care sau ce mănânci. Dacă problema persistă, ar putea fi o vină o afecțiune digestivă care stă la baza acesteia.

Oficialul muncitorilor mananca salata la masa de prânz (Imagine: diego cervo / iStock / Getty Images)

Ganglionul intestinal

Deoarece alimentele pe care le consumați traversează tractul intestinal, enzimele o descompun în componentele de bază, permițând corpului dumneavoastră să utilizeze substanțele nutritive vitale ale alimentelor. Acest proces poate produce gaz - o combinație de oxigen, dioxid de carbon, azot, hidrogen și uneori metan sau sulf. Gazul excesiv este uneori prezent în sistemul dvs. digestiv, care poate duce la balonare, ablație, trecere a gazelor și dureri abdominale.

Obiceiurile alimentare

Înghițiți prea mult aer în timp ce mâncați poate duce la gaz și balonare. Dacă mâncați prea repede - o întâlnire obișnuită dacă aveți timp limitat pentru prânz - sau dacă vorbiți mult în timp ce mâncați, excesul de aer poate ajunge în tractul digestiv. Alți factori care pot contribui pot include consumarea băuturilor carbogazoase și purtarea protezelor dentare în timp ce se mănâncă. Dacă mâncați o bucată de bomboane tari, fumați sau mestecați guma în timpul sau după masă, excesul de aer ar putea intra și în tractul digestiv.

Produse alimentare specifice

Unii oameni au dificultăți în digerarea anumitor alimente, care pot duce adesea la gaze și balonare. Orice produs alimentar ar putea fi vina, dar vinovatii comune includ produse lactate, fasole, produse din grau, sucuri si anumite fructe si legume, precum si gustari fara zahar care contin alcooli de zahar. Dificultate în digerarea laptelui poate fi din cauza lipsei enzimei lactase, care este necesară pentru a descompune lactoza, care se găsește în majoritatea produselor lactate. Alimentele alergice pot fi, de asemenea, o cauză a gazelor și a balonării. Alimentele alergice sunt totuși însoțite de alte simptome, cum ar fi urticarie, erupții cutanate, ochi apoase, strănut sau mâncărime ale gurii sau pielii.

Tulburări digestive

Problemele digestive provoacă deseori simptome în timpul zilei, nu doar la prânz, dar o boală nediagnosticată poate fi exacerbată dacă mâncați prea mult prânzul. Mancând aceleași alimente greu de digerat în fiecare zi pot avea rezultate similare. Gazele, balonul și distensia abdominală pot fi singurele simptome pe care le întâmpinați în stadiile incipiente ale unei boli. Sindromul intestinului iritabil poate cauza gaz și balonare. Alte simptome care apar uneori cu IBS sunt: ​​dureri abdominale, diaree sau constipație. Tulburările mai grave, cum ar fi boala Crohn sau boala celiacă, pot determina simptome similare, în special în stadiile incipiente. Stânga netratată, totuși, tulburările mai severe pot duce la simptome suplimentare, cum ar fi sângele în scaun și scăderea în greutate.

Soluții sugerate

Încetiniți-vă și mestecați-vă bine mâncarea, dacă mâncați prânzul prea repede. Evitați să vorbiți în timpul prânzului și să mâncați alimente sau băuturi care au o mulțime de carbonații sau să crească fluxul de aer către tractul digestiv, cum ar fi bomboane tari sau gume. Încercați apă potabilă în loc de sodă sau lapte. Nu fumatul în timpul sau după masă poate ajuta, de asemenea. Dacă schimbați modul în care mâncați nu scapă de simptomele dvs., încercați să mâncați alimente diferite pentru prânz. Evitați alimentele cu probleme tipice, în special produse lactate și grâu. Gazele, balonul și distensia abdominală care persistă în ciuda modificărilor ar putea fi cauzate de o boală digestivă care stă la baza acesteia. Consultați un medic specialist calificat dacă aveți simptome de alergie alimentară sau suspectați o tulburare digestivă.