Alimente pentru a opri scaunele libere

Când diareea alergi pentru baie mai mult decât în ​​mod normal, viața poate fi o adevărată dragoste. Primul pas este să-l vezi pe medicul dumneavoastră pentru a exclude orice afecțiune gravă. Apoi, va trebui să vă ajustați dieta pentru a evita alimentele care vă pot agrava situația. În plus, anumite alimente vă pot ajuta să puneți capăt mizeriei voastre.

Durerea de stomac poate provoca mizerie. (Imagine: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images)

Cereale integrale

Cereale integrale. (Imagine: merznatalia / iStock / Getty Images)

Cerealele integrale cum ar fi ovăzul, tărâțele și orzul pot ajuta la tratarea diareei deoarece sunt bogate în fibre. Centrul Medical al Universității din Maryland raportează că fibrele pot fi utilizate pentru a trata cazuri ușoare sau moderate de diaree. Un tip de fibră, fibră solubilă, atrage excesul de apă în intestine, ceea ce vă poate ajuta să faceți scaunul mai ferm. În cazul în care dieta dvs. nu a fost bogată în fibre anterior, nu creșteți aportul brusc, deoarece aceasta vă poate agrava starea.

Lapte fermentat și iaurt

Iaurtul conține probiotice. (Imagine: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Iaurtul conține bacterii bune numite probiotice, care promovează sănătatea digestivă. Un studiu publicat în "Jurnalul Internațional de Practică Clinică" din noiembrie 2000 a analizat efectele diareei la copiii care au băut lapte fermentat cu culturi de Lactobacillus casei față de iaurtul tradițional fără aceste culturi. Cercetătorii au descoperit că diareea a fost semnificativ redusă în grupul suplimentat cu 100 grame pe zi de lapte fermentat L. casei. Puteți căuta produse de iaurt de pe piața locală care conțin culturi vii și active, inclusiv L. casei.

Sucuri și bulion de legume

Bulion. (Imagine: Photosiber / iStock / Getty Images)

Centrul Medical din cadrul Universității din Maryland recomandă consumarea de sucuri de legume, în special cele făcute cu morcov și telina, precum și supă curată sau supă miso atunci când se confruntă cu scaune libere. Deși aceste alimente nu pot opri scaunele libere, ele vor ajuta la menținerea nivelurilor de lichid și a echilibrului electrolitic, ceea ce va împiedica înrăutățirea stării dumneavoastră și poate promova o recuperare mai rapidă.

consideraţii

Consultați-vă medicul după câteva zile. (Imagine: Thomas Northcut / Digital Vision / Getty Images)

Există câteva alimente pe care trebuie să le eviți categoric atunci când întâmpinați diaree. Mâncărurile picante și alimentele bogate în grăsimi pot face mai slabe scaunele, indiferent de cauză. În funcție de cauza diareei, produsele lactate și alimentele bogate în fibre pot, de asemenea, să vă agraveze starea, motiv pentru care este important să vă consultați medicul dacă diareea nu se rezolvă singură în câteva zile.