Ulei de pește și acid reflux

Suplimentele din ulei de pește oferă o oportunitate pentru tine de a obține o doză zilnică de acizi grași omega-3 fără a fi nevoie să gătești pește. Omega-3 acizi grași au proprietăți anti-inflamatorii, inclusiv reducerea nivelurilor ridicate ale trigliceridelor în organism, care pot crește riscul de apariție a bolilor de inimă. În timp ce există multe efecte pozitive de la luarea de ulei de pește, puteți, de asemenea, experiență efecte secundare, cum ar fi reflux de acid.

O lingură de capace de gel de ulei de pește pe pânză. (Imagine: Rutchapong / iStock / Getty Images)

Semnificaţie

Pentru a ajunge la stomac, mâncarea trebuie să călătorească în jos pe un tub lung, subțire numit esofag care vă conectează gura la stomac. Partea inferioară a esofagului are o supapă care se închide după ce alimentele se deplasează în jos pentru a preveni refluxul alimentelor sau revenirea în sus. Când aveți reflux de acid, sfincterul inferior esofagian nu reușește să se închidă în mod corespunzător, iar acizii digestiv din refluxul stomacului până la esofag, cauzând durere care creează o senzație de arsură în piept. De asemenea, puteți prezenta tuse uscată, dificultăți de respirație sau probleme de înghițire.

cauze

Acid reflux este o condiție comună care poate fi adusă pe mulți factori. În cazul în care se iau suplimente de ulei de pește, uleiul poate irita stomacul, ceea ce poate provoca simptome. Unii factori de risc de a experimenta reflux de acid includ o hernie hiatală în partea superioară a stomacului sau dacă sunteți obezi, gravide sau fumător. Acești factori vă pun un risc mai mare pentru a vă confrunta cu reflux de acid și luați suplimentul de ulei de pește poate agrava și mai mult simptomele.

Efecte secundare

În plus față de simptome de reflux acid, suplimente de ulei de pește poate provoca alte efecte secundare digestiv. Acestea includ erupții cutanate, respirație urât mirositoare, arsuri la stomac și greață. De asemenea, puteți prezenta scaune libere, erupții cutanate și sângerări nazale. De asemenea, dozele extrem de mari de suplimente de ulei de pește vă pot crește riscul de sângerare și vă pot afecta capacitatea de a coagula sângele. Evitați să luați mai mult de 3 grame de ulei de pește - considerat o doză mare - pe zi pentru a minimiza efectele potențiale de sângerare.

soluţii

Dacă aveți reflux de acid legate de a lua pastile de ulei de pește, puteți minimiza acest efect prin luarea de pastile de ulei de pește cu mese. Încercați să evitați alimentele cunoscute ca provocând reflux de acid, inclusiv citrice, ciocolată, alimente cu cafeină, usturoi, ceapă, alimente condimentate, alimente pe bază de roșii și alimente prăjite. O altă metodă este înghețarea suplimentelor de ulei de pește înainte de a le consuma, ceea ce pare să reducă refluxul de acid și alte simptome digestive. O altă metodă este să începeți prin a lua o doză mai mică de ulei de pește, apoi creșteți încet doza, pe măsură ce corpul dumneavoastră devine aclimatizat să-l digereze. Dacă simptomele de acid reflux persistă, consultați-vă medicul, care poate recomanda opțiuni mai puternice de tratament. Dacă este lăsată netratată, refluxul de acid poate duce la afectarea țesutului de-a lungul sistemului digestiv, care poate avea consecințe dureroase.