Contuzii osoase femurale și întindere
Contuzia osoasă femurală este o vânătă profundă sau hematom la nivelul coloanei vertebrale. Contururile femurului pot apărea de la traumatisme extreme până la coapse sau de la femurul care bruiaza tibia la articulația genunchiului, lucru care s-ar putea întâmpla dacă ați aterizat incomod dintr-un salt. Contuziile osoase provoacă dureri profunde și dureroase și adesea implică vânătăi și decolorări în țesuturile moi din jur. Icing, odihnă, masaj ușor și întindere prudentă încurajează contuzii osoase femurale să se vindece, deși sunt de obicei necesare multe săptămâni sau câteva luni de recuperare. Consultați-vă medicul dacă aveți o coapse umflată și umflată.
Contuzii osoase afectează cel mai adesea coapsa. (Imagine: DomenicoGelermo / iStock / Getty Images)Contusii osoase
O contuzie osoasă se referă în mod obișnuit la un os rănit care sângerează sub acoperirea fibroasă dură, numită periost. Leziunile cauzează ruperea vaselor de sânge mici, dar sângele este conținut în periostum, unde de obicei este reabsorbit rapid fără complicații sau daune reziduale, conform cărții "Patologie generală și sistematică". Contuziile osoase provoacă dureri și inflamații dureroase și pot implica vânătăi ale pielii din jur, în funcție de severitatea leziunii și dacă aceasta a fost cauzată de forța exterioară sau internă. În cazuri rare, sângerările cauzate de contuzii osoase pot calcifica și forma canulețe proeminente ale osului, ceea ce poate compromite mișcarea musculară.
Femurul
Femurul tău este osul coapsei superioare. Acesta vă atașează articulația șoldului la articulația genunchiului. Contuziile osoase ale femurului apar mai frecvent decât cu alte oase și sunt, de obicei, cauzate de impact în timpul atletismului, conform cărții "Fiziologia umană: o abordare integrată". Fotbalul și fotbalul sunt sporturi deosebit de riscante pentru traumatisme de impact pentru coapsă, în timp ce evenimentele de baschet și de pe teren și pe teren provoacă mai mult bruiaj la genunchi. Condynul medial al femurului distal este cel mai susceptibil de a fi obosit atunci când femurul și tibia devin comprimate sau blocate.
Diagnostic și tratament
Contuzii osoase femurale pot imita alte leziuni cum ar fi fracturi, entorse genunchi, lacrimi meniscus și rupturi musculare / tendon. Se face un diagnostic definitiv cu radiografia sau RMN-ul genunchiului sau femurului. Tratamentul începe de obicei cu aplicarea de gheață de câteva ori pe zi pentru inflamație și controlul durerii. Luând o pauză de la activitatea fizică și odihnă este de asemenea importantă. Ultrasunetele, microcurgerea și masajul ușor sunt alte forme eficiente de tratament pentru contusii osoase, la fel ca și întinderea.
întindere
Restul leziunilor osoase este o idee bună, dar inactivitatea completă nu este recomandată. Conform "Fiziologiei exercițiilor: Energie, Nutriție și performanță umană", efectuarea exercițiilor de mărime fără mișcare asupra articulațiilor genunchiului și șoldului, precum și întinderea ușoară a mușchilor cvadriceps încurajează fluxul sanguin, stimulează vindecarea și previne articulațiile iar mușchii să devină rigizi și strânși. Pentru a face o întindere a cvadricepsului, sprijiniți-vă împotriva unui perete, apucați-vă glezna și aduceți încet călcâiul spre fese. Ar trebui să simțiți o senzație de tragere în partea din față a coapsei. Du-te încet și fiți precauți și opriți imediat dacă durerea devine mult mai rău. Întrebați-l pe fizioterapeutul tău despre tratarea vânătăi osoase și întinderea cvadricepsului tău.
