Exerciții oculare pentru insuficiența convergenței

Ochii vostru converg atunci când vă concentrați pe obiecte apropiate cum ar fi citirea unei cărți, legarea pantofului sau trimiterea unui mesaj text. Insuficiența de convergență limitează capacitatea unei persoane de a lucra cu informații vizuale la distanțe apropiate. Insuficiența de convergență poate chiar să limiteze activitățile de divertisment sau de agrement. Potrivit unui articol din "Khaleej Times", insuficiența de convergență poate împiedica oamenii să vadă filme tridimensionale, deoarece ochelarii 3D necesită o convergență sănătoasă și o viziune puternică.

Convergența ochilor este similară cu traversarea ochilor. (Imagine: IPGGutenbergUKLtd / iStock / Getty Images)

Pushups creion

Luați un creion și țineți-l direct în față cu brațul complet extins. Priviți direct creionul. Concentrați-vă pe creion, pe măsură ce îl mișcați încet spre nas, de-a lungul unei linii imaginare. Aduceți creionul cât mai aproape posibil de nas până când nu mai puteți menține o singură imagine a creionului și treceți la o imagine dublă a creionului. Practicați acest exercițiu de trei până la patru ori pe zi și construiți pe capacitatea de a aduce creionul mai aproape de nas, păstrând în același timp o singură imagine a creionului.

Săriți convergența

Obțineți două creioane de culoare diferite și stați la aproximativ cinci picioare în fața unui perete solid colorat. Faceți peretele direct și țineți un creion într-o mână, cu brațul complet extins în fața dumneavoastră. Țineți cealaltă creion cu cealaltă mână, cu mâna extinsă la jumătatea distanței dintre nas și celălalt creion. Liniați creioanele astfel încât, dacă le-ați conectat cu un șir, șirul va fi la un unghi de 90 de grade față de față. Uită-te la creionul care este mai departe. Dacă vă uitați la creionul suplimentar, ar trebui să îl vedeți pe cel mai apropiat în dublu. Uită-te la creionul apropiat. Ar trebui să vedeți creionul suplimentar în dublu, uitându-vă la creionul apropiat. Reduceți distanța dintre nas și cele două creioane și examinați din nou fiecare din ele. Repetați acest exercițiu până când nu puteți evita dubla viziune atunci când vă uitați direct la unul dintre creioane.

Cartelă punctată

Desenați o linie dreaptă în mijloc și pe lungimea unei foi de hârtie sau carton. Desenați cinci sau mai multe puncte la fel de distanțate de-a lungul liniei cu cerneluri color diferite sau culori alternante. Lăsați cerneala să se usuce câteva minute și ridicați foaia de hârtie până la nas. Poziționați hârtia astfel încât linia să se extindă în fața fața dvs. și puteți vedea punctele de pe linie. Uită-te la cel mai îndepărtat punct pentru 10 secunde. Restul punctelor ar trebui să formeze o formă neclară care arată similar cu litera A. Deplasați-vă la punctul cel mai apropiat cel mai apropiat dacă puteți menține o singură imagine a punctului cel mai îndepărtat. Continuați să vă apropiați mai mult, privindu-vă la fiecare punct timp de câteva secunde, până când nu mai puteți menține o singură imagine a punctului pe care îl priviți direct. Forma neclare A ar trebui să se transforme treptat într-o formă neclară în formă de V în timp ce vă concentrați asupra punctelor care sunt mai aproape de nas.