Exerciții pentru inversarea epiglotă
O clapetă mică de cartilagiu localizată în gât, epiglottis rămâne de obicei verticală și permite aerului să treacă liber în laringe și plămâni. Când înghițiți, epiglottis inversează pentru a acoperi laringele și pentru a preveni intrarea lichidelor și alimentelor în căile respiratorii și plămânii. Odată ce înghițirea este completă, epiglottisul revine în poziția sa verticală. În cazuri rare, epiglotita rămâne imobilă și nu se inversează în timpul unei înghițite, lăsând căile respiratorii deschise la particule străine. Exercițiile pentru inversarea epiglotă pot ajuta la încurajarea mișcării adecvate a epiglottei și la prevenirea aspirației în timpul înghițitului.
O femeie tânără atingând gâtul ei în timp ce stătea pe o bancă de parc. (Imagine: champja / iStock / Getty Images)Mendelsohn Maneuver
De-a lungul exercițiului Mendelsohn Maneuver, epiglotina rămâne inversată pentru a împiedica aspirația saliva în căile respiratorii. Începeți prin a vă înghiți salivul de mai multe ori. Dacă gura este neobișnuit de uscată, puteți să luați în loc o cantitate mică de apă. În timp ce înghițiți, acordați atenție modului în care vă simțiți gâtul când înghițiți. Ar trebui să vă simțiți ridicarea laringelui și să scăpați de fiecare dată când înghițiți. Odată ce mișcarea este familiară, înghiți din nou și simțiți ridicarea laringelui. Cu toate acestea, nu lăsați să vă scadă vărsatul de data asta. Împingeți-vă gâtul și mențineți laringele în poziție ridicată timp de două până la trei secunde înainte de al lăsa să cadă. Repetați exercițiul Mendelsohn de cinci ori pe zi.
Exercițiu pentru agitator
Dacă epiglotla imobilă este cauzată de o problemă neurologică, întărirea mușchilor sub bărbie poate ajuta la rezolvarea problemei. Exercițiul de agitator se concentrează asupra acestor mușchi specifici, cunoscuți sub numele de mușchii hipoarginici. Pentru a începe, stați pe spate pe pământ sau pe pat. Fără a vă ridica umerii, ridicați-vă capul de la sol și priviți degetele de la picioare. Țineți această poziție timp de 60 de secunde și apoi coborâți capul. Se odihnește timp de 60 de secunde și repetați această secvență de trei ori. Apoi, ridicați și coborâți capul în succesiuni rapide de 30 de ori. Se odihnește timp de 60 de secunde și repetați întreaga secvență de trei ori pe zi.
Schimbări posturale
Ocazional, exercițiile epiglottice nu pot trata și / sau repara exactitatea epiglottei deteriorate. De fapt, site-ul Centrului de Resurse pentru Dysphagia explică faptul că imobilitatea epiglotă nu se poate corecta chiar după luni de exerciții regulate. În aceste cazuri, pacientul trebuie să utilizeze modificări posturale pentru a ajuta la înghițire și pentru a preveni aspirația. Modificările posturale pot include rotirea capului spre partea mai puternică și / sau împingerea bărbiei în timp ce înghiți.
