Urechile sună după masă

Tinitusul este termenul medical pentru sunetele de sunet în urechi când nu există o sursă exterioară. Afectează una din cinci persoane și poate fi cauzată sau agravată de pierderea auzului legate de vârstă, acumularea de urechi, zgomot puternic și diverse afecțiuni medicale. Tinitusul care apare după masă poate fi influențat de alegerile dumneavoastră alimentare. Modificările dietetice vă pot ajuta să vă administrați simptomele.

O femeie care își freca urechea. (Imagine: IHUAN / iStock / Getty Images)

Relaţie

Condițiile care afectează părțile urechii interne și a creierului care procesează informații senzoriale implicate în mișcările ochilor și în simțul echilibrului sunt numite tulburări vestibulare. Exemplele includ migrenele și boala Meniere. În plus față de provocarea vertijului sau a percepției că voi sau împrejurimile dvs. se rotesc, tulburările vestibulare pot provoca tinitus. Anumite alimente și băuturi pot perturba nivelul de fluid în urechi și corpul, în conformitate cu tulburări de asociere vestibular, crescând riscul de tinitus si alte probleme vestibular.

Probleme alimentare

VEDA recomandă evitarea alimentelor și băuturilor cu un conținut ridicat de sare sau zahăr. Sarea este o sursă de top de sodiu, care poate interfera cu reglarea fluidelor atunci când este consumată în exces. Alimentele sarate pot, de asemenea, să contribuie la creșterea tensiunii arteriale - o altă cauză potențială a tinitusului. În special, alimentele sărate includ conserve, chipsuri, biscuiți, carne și brânzeturi prelucrate, înghețate și fast-food. Alimentele zaharoase care pot provoca probleme includ zahăr de masă, miere, băuturi răcoritoare regulate, bomboane, sirop de clătite, jeleu, gem și glazură. Băuturile cofeină și alcoolice, cum ar fi cafeaua, berea și vinul, pot, de asemenea, să contribuie la simptomele dumneavoastră. În cazul în care simptomele sunt asociate cu migrene, evita declanseaza migrena comune, cum ar fi brânzeturi, în vârstă de carne afumată, vin rosu, ciocolata, fructe citrice și banane.

Mâncăruri utile

Înlocuirea alimentelor care agravează tinitusul cu opțiuni alternative poate ajuta la reducerea frecvenței sau intensității simptomelor. Alegeți pâinea integrală de cereale, cerealele și orezul, de exemplu, peste cerealele dulci, bomboane și produse de patiserie. Halibut, nuci, semințe și cereale integrale sunt surse bogate de magneziu - un mineral care predispune la migrene poate lipsi, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Starea bine hidratată poate ajuta la reducerea simptomelor tinitusului asociate cu niveluri scăzute de lichide, în special dacă participați la un exercițiu energic sau petreceți timp în vreme caldă.

Sugestii suplimentare

Stresul și depresia pot agrava tinitul. Psihoterapia, medicația, exercițiile fizice regulate și participarea la hobby-uri sau la munca pe care o bucurați vă pot ajuta să gestionați stările depresive și situațiile stresante. Consultarea meselor echilibrate și a gustărilor la intervale regulate de timp poate, de asemenea, să se ferească de schimbările de dispoziție și de dezechilibrele fluide. În cazul în care simptomele de vârf după consumul unor alimente deosebite, este posibil să fiți cel mai bine să le evitați. Urmărirea consumului de alimente și a simptomelor într-un jurnal vă poate ajuta să determinați declanșatoarele personale. Dacă simptomele sunt severe sau durează lung, solicitați sfatul medicului dumneavoastră.