Exercitiile de haltere cauzeaza simptomele GERD?
GERD sau boala de reflux gastroesofagian este o tulburare digestivă cronică care apare atunci când acidul se întoarce de la stomac la esofag. Bilele susțin și provoacă arsuri la stomac și acid reflux. În timp ce mulți oameni se confruntă ocazional cu arsuri la stomac, atunci când se întâmplă mai mult de două ori pe săptămână, probabil că aveți GERD. În timp ce unele alimente și activități pot exacerba starea, presiunea pe care o ridică greutățile asupra mușchilor abdominali este un factor important în evaluarea simptomelor.
Încărcător de greutate așezat pe bancă înclinată pe bara de greutate (Imagine: InnerVisionPRO / iStock / Getty Images)Simptome
Ar trebui să vedeți un medic ori de câte ori aveți dureri toracice severe sau noi, chiar dacă cauza poate fi boala de reflux gastroesofagian. Durerile toracice care rezultă din GERD încep, de obicei, cu o senzație de arsură care pare să provină din piept și să se ridice în gât, lăsând un gust acru în gură. Alte simptome pe care le puteți observa includ răgușeală sau tuse, o durere în gât sau dificultăți la înghițire. Dacă aceste simptome apar în timpul sau imediat după ridicarea greutăților, nu presupuneți că halucinația este singura cauză a stării dumneavoastră. Lăsat netratat, GERD poate duce la ulcerații sau cicatrici ale esofagului.
Elementele de bază
Sfincterul este un mușchi care funcționează ca o supapă pentru a regla curgerea acidului în și din stomac. Se presupune că se deschide doar când înghiți. De multe ori, când vă aplecați pentru a ridica o greutate mare, aplicați presiune asupra sfincterului inferior esofagian și provocați-l să se deschidă și să elibereze acidul care, la rândul său, nu are unde să meargă decât prin gât. Mușchiul sfincterului este, de asemenea, perturbat de greutatea excesivă pe care o puteți purta în jurul abdomenului și când vă culcați prea repede după ce mâncați.
complicaţiile
O hernie hiatală apare atunci când o bucată din stomac vă iese prin peretele muscular care separă stomacul de cavitatea toracică. Efectele secundare asociate cu o hernie hiatală includ boala de reflux gastroesofagian. În timp ce unii oameni se nasc cu condiția, o cauză principală a herniilor hiatale este halucinația. Strângerea ridicării greutăților grele pune presiune asupra stomacului și forțează deschiderea. Îngrijirea continuă poate provoca reacția GERD sau o ridicare bruscă, extremă, ar putea aduce simptomele. În timp ce o hernie hiatală și GERD sunt adesea cauzate de ridicarea greutăților, ați putea avea o hernie hiatală și nu aveți simptome gastro-intestinale deloc de ani de zile.
Reguli de antrenament
Dacă prezentați simptome de GERD după masă, așteptați cel puțin o oră înainte de a merge la sala de sport sau de a ridica greutăți, pentru a preveni disconfortul. Rochie în haine libere. Cămășile, curelele și curelele de talie scurte limitează stomacul inferior și de fapt pot împinge acidul prin esofag. Evitați alimentele care vă cauzează în mod obișnuit arsuri la stomac și reflux, mai ales în zilele în care veți lucra. Printre vinovăŃile comune se numără usturoiul, ceapa, cofeina și alimentele prăjite și grase.
