CoQ10 reduce tensiunea arterială?

Coenzima Q10 sau CoQ10 este o substanță solubilă în grăsimi care este produsă de organismul pe care celulele o utilizează pentru a produce energie, precum și pentru a furniza energie antioxidantă. Deși CoQ10 se face în organism și se găsește în multe surse dietetice, poate apărea o deficiență de coenzima Q10. Potrivit "Baza de Date Cochrane a Recenzelor Sistematice", deficiența de coenzima Q10 este adesea asociată cu afecțiuni cardiovasculare cum ar fi infarct miocardic, accident vascular cerebral, colesterol ridicat și hipertensiune arterială. Utilizarea CoQ10 ca supliment poate ajuta la prevenirea acestor probleme cardiovasculare.

Despre CoQ10

Coenzima Q10 se găsește în principal în mitocondrii, care este responsabilă pentru transformarea energiei în forme pe care celulele corpului le pot utiliza. Funcția principală a CoQ10 este de a contribui la sinteza adenozin trifosfatului sau a ATP, o nucleotidă necesară pentru multe activități biologice, inclusiv producerea de contracție a proteinelor și a mușchilor. CoQ10 acționează de asemenea ca un antioxidant, ajutând organismul să neutralizeze radicalii liberi, compuși care pot fi responsabili de grăbirea procesului de îmbătrânire și de a contribui la apariția unor condiții majore de sănătate, cum ar fi cancerul și bolile cardiovasculare.

Coenzima Q10, deși este produsă în organism, poate fi găsită în alimente, inclusiv pește uleios, cum ar fi tonul, heringul și somonul, carne de organe, cum ar fi ficatul, arahidele și unele fructe și legume. CoQ10 poate fi, de asemenea, găsit ca un supliment alimentar, sub formă de capsule gel moale, capsule cu coajă tare, tablete și spray oral.

Tensiunea arterială și CoQ10

Coenzima Q10 este adesea utilizată ca supliment pentru a ajuta la scăderea tensiunii arteriale, însă, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, poate dura până la 4 până la 12 săptămâni înainte ca orice efecte pozitive să fie văzute. Studiile efectuate au fost mici, dar par să fie promițătoare. În ediția din aprilie 2007 a "Jurnalului de Hypertensiune Umană", cercetătorii au concluzionat că coenzima Q10 are potențialul de scădere a tensiunii arteriale fără efecte secundare majore. Conform studiilor clinice, cercetătorii au analizat, coenzima Q10 are potențialul de a reduce tensiunea arterială sistolică cu până la 17 mm Hg și tensiunea arterială diastolică de până la 10 mm Hg.

Într-un studiu publicat în ediția din octombrie 2009 a revistei "Cochrane Database of Systematic Reviews", clinicienii au constatat că participanții care au avut o tensiune arterială sistolică mai mare de 140 mm Hg sau au avut o presiune arterială diastolică mai mare de 90 mm Hg și au utilizat coenzima Q10 au observat o scădere a tensiunii arteriale sistolice cu 11 mm Hg și a tensiunii arteriale diastolice cu 7 mm Hg comparativ cu cei care au utilizat placebo. Cu toate acestea, studiile au fost prea mici pentru a fi concludente. Ar trebui stabilite studii mai mari pentru a demonstra că CoQ10 poate reduce hipertensiunea arterială.

CoQ10 și alte condiții cardiovasculare

În afară de eventuala scădere a tensiunii arteriale crescute, CoQ10 poate fi eficient și pentru reducerea colesterolului ridicat și pentru prevenirea altor afecțiuni cardiovasculare, cum ar fi insuficiența cardiacă congestivă și leziunile aterosclerotice. În ediția din iunie 2010 a "Panminerva Medica", clinicienii au arătat că administrarea Pycnogenol, un supliment antioxidant și CoQ10 împreună, oferă o opțiune terapeutică eficientă și tolerabilă pentru a gestiona simptomele asociate cu insuficiența cardiacă. Într-un alt studiu publicat în ediția din iulie 2010 privind "Nutriția și metabolizarea", sa demonstrat că coenzima Q10 are potențialul de a atenua daunele aterosclerotice cauzate de stresul oxidativ excesiv, precum și de a reduce nivelurile de colesterol. (vezi referințele 4 și 5)

Măsuri de precauție

Utilizarea coenzimei Q10 pare a fi sigură; cu toate acestea, cu orice supliment, este important să consultați un medic înainte de utilizare. Efectele secundare asociate cu CoQ10 sunt minore, dar pot include disconfort abdominal, greață, diaree, arsuri la stomac și supresie a apetitului. Aceste reacții adverse sunt, de obicei, temporare și pot fi minimizate prin împărțirea CoQ10 în două sau trei doze, în loc să le luăm pe rând. Femeile gravide sau care alăptează trebuie să evite utilizarea de suplimente de coenzima Q10, precum și cele care utilizează medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală, în special medicamente pentru chimioterapie, tensiune arterială și medicamente care diluează sângele.