Diabetici și whisky

Având diabet înseamnă că trebuie să fii vigilent cu privire la monitorizarea atentă a dietei, dar dacă te găsești la un bar cu prietenii, nu arunci prudență vântului. Deși diabetici pot consuma în siguranță spiritele pentru că au calorii scăzute, aveți grijă să vă bucurați de whisky într-o băutură mixtă. Multe tipuri de mixere sunt bogate în calorii, dar prin comutarea mixerului pentru o variantă de dietă - folosind dieta de ghimbir în loc de ghimbir obișnuit, de exemplu - puteți evita consumul prea multor calorii.

Un pahar de whisky pe o masă de lemn. (Imagine: Alexlukin / iStock / Getty Images)

Practicați moderarea

Diabetul ar trebui să practice moderarea atunci când intenționează să consume un alcool, cum ar fi whisky, în conformitate cu American Diabetes Association. Desi whiskey nu contine carbohidrati si ADA raporteaza ca alcoolul duce la o schimbare minima a glicemiei, organizatia recomanda ca femeile diabetice sa consume doar o singura bautura alcoolica pe zi. Barbatii pot consuma doua. O porție de whisky este de 1,5 uncii, care este o dimensiune standard de servire. ADA recomandă consumarea de alcool doar atunci când gestionați în mod eficient glicemia și consumați o băutură fără calorii, cum ar fi apa, în același timp. Evitați băuturile mixte, deoarece acestea conțin adesea mixere cu conținut ridicat de zahăr și calorii.