Conținutul metamucilului

Principalul ingredient din Metamucil, deținut de Procter & Gamble, este cojile de psyllium. Psyllium fibra vine de la semințele de coji de plantago ovata, numit, de asemenea, isfagula plantago, și este prezent în principal în laxative vrac, dar acum este, de asemenea, utilizat ca un non-sistemice de scădere a colesterolului agent. Fibra în general, inclusiv cea găsită în Metamucil, poate ameliora constipația prin creșterea greutății scaunului și scăderea timpului de tranzit al intestinului. În plus, 75% din fibra de psyllium este solubilă și un aport de cel puțin trei grame de fibre solubile pe zi beneficiază de sănătatea inimii, ducând la reduceri reduse ale colesterolului total și LDL - tipul "rău" - în conformitate cu American Dietetic Association.

Pâine proaspăt coaptă. (Imagine: MariuszSzczygiel / iStock / Getty Images)

Metamucil Fibre Pulberi Băuturi Amestecuri

Metamucil amestecuri de băuturi pulbere vin într-o textura buna-originale și aroma de portocale, precum și într-o textura gros-măcinat, de asemenea, în arome originale și portocalii. Fiecare lingură rotundă conține aproximativ 3,4 grame (g) de coji de psyllium, care asigură 3 g de fibre dietetice, din care 2 g sunt solubile. De asemenea, conține 0,6 până la 0,8 mg de fier și urme de sodiu și potasiu.

Versiunea textura neteda contine 45 de calorii, 12 g de carbohidrati si 9 g de zaharuri pe lingurita rotunda. Varianta măcinată conține aceeași cantitate de fibre, de la 25 la 40 de calorii, de la 7 la 11 g de carbohidrați, de la 3 la 7 g de zaharuri și de 0,4 mg de fier pe porție. Acest produs poate fi găsit și în pachete unice: textura netedă de culoare portocalie și textura portocalie netedă fără zahăr. Single-urile conțin aceeași cantitate de psyllium și aceleași ingrediente, cu excepția formei fără zahăr, care este îndulcită cu aspartam și, prin urmare, nu conține zahăr. Aceste produse trebuie luate cu cel puțin opt uncii de apă pentru a evita obstrucția tractului gastro-intestinal.

Metamucil Fibre fără zahăr, amestecuri de băuturi praf

Metamucil fără zahăr amestecuri de băuturi sub formă de pulbere sunt disponibile în trei arome: portocaliu, limonadă roz și spargere de fructe de padure. Fiecare lingură de masă rotundă conține aproximativ 3,4 g de coji de psyllium, care furnizează 3 g de fibre dietetice, dintre care 2 g sunt solubile. De asemenea, conține 0,5 până la 0,8 mg de fier și urme de sodiu și potasiu. Versiunea fără zahăr conține 20 de calorii, 5 g de carbohidrați și fără zahăr deoarece este îndulcită cu aspartam și acesulfam-potasiu. Pulberea trebuie amestecată cu cel puțin opt uncii de lichide. Persoanele cu diabet zaharat trebuie să monitorizeze îndeaproape nivelul de zahăr din sânge, deoarece psylliumul poate avea un efect de scădere asupra nivelurilor glicemice.

Metamucil Fiber Capsules

Metamucil oferă două tipuri de capsule de fibre. Inimile și capsulele de sănătate digestiv conțin 2 g de fibre solubile și 3 g de fibră totală pe o porție de 6 capsule și 10 calorii și 3 g de carbohidrați. Cinci capsule din capsule de oase puternice conțin, de asemenea, 3 g de fibre dietetice, incluzând 2 g de fibre solubile, 10 calorii, 3 g de carbohidrați și 300 mg de calciu. Ambele capsule sunt fabricate din coji de psyllium, gelatină și coloranți. Capsulele osoase puternice conțin, de asemenea, carbonat de calciu, crospovidonă și dioxid de titan. Capsulele Psyllium trebuie luate cu cel puțin opt grame de apă pentru a evita sufocarea.

Metamucil Fiber Wafers

Metodele din fibre de metamucil sunt disponibile în două arome: mere sau scorțișoară. O porție de două capsule conține 3,4 g de coji de psyllium, 6 g de fibre totale și 3 g de fibre solubile, pe lângă conținutul de 120 de calorii, 5 g de grăsime, 1 g de grăsimi saturate, 17 g de carbohidrați, 6 g de zahăr , 1 g de proteine, 1,2 mg de fier și urme de sodiu și potasiu. Ambele tipuri de napolitane sunt fabricate din ingrediente similare: făină de grâu, ulei de porumb, zaharoză, coajă de psyllium, fructoză, fibre de coji de ovăz, amidon de porumb, lecitină de soia, scorțișoară, arome naturale și artificiale, melasă, bicarbonat de sodiu și acid ascorbic. În plus față de aceste ingrediente, napolitanele de mere conțin zahăr brun, iar napolitanele au ovaz întreg. Cel puțin opt uncii de apă trebuie consumate în același timp pentru a reduce riscul sufocării.