Cafea și dureri abdominale

Majoritatea oamenilor cred că cafeaua oferă beneficii pentru sănătatea moderată a băutorilor. Adevărul este că cafeaua și cofeina au o influență foarte mică pozitivă asupra sănătății și pot avea o gamă largă de efecte negative. În afară de inducerea de ceață a creierului, oboseală, depresie și iritabilitate, ele pot afecta sistemul digestiv și, prin diferite mecanisme, pot provoca dureri abdominale.

Funcţie

Cafeaua este renumită pentru efectele ei energizante ca o sursă de cafeină cu randament ridicat, singurul medicament psihoactiv nereglementat. Unul dintre mijloacele prin care cofeina ridică vigilența este ridicarea hormonilor de stres - cortizolul, epinefrina și norepinefrina - creșterea fluxului de sânge către creier și mușchi și creșterea frecvenței cardiace. Din păcate, acest lucru poate fi foarte mijlocul prin care indivizii sensibili sunt determinați să sufere disconfort gastro-intestinal.

Efecte

Această stare stresată determină eliminarea sângelui în diferite sisteme din organism. Ratanul din acest scenariu este sistemul digestiv, care este lăsat să funcționeze pe resurse minime, ceea ce poate provoca, în sine, indigestie. Cafeaua accelerează, de asemenea, secreția de acizi gastrici, accelerarea ratei la care stomacul se golește în intestine. Acest lucru poate duce la apariția prea rapidă a conținuturilor stomacului foarte acide în intestin, ceea ce poate provoca leziuni intestinale și, evident, lipsa de disconfort abdominal. Cafeaua are, de asemenea, un efect de laxativ. Laxativele pot provoca spasme intestinale și, prin urmare, durere.

consideraţii

Cafeaua poate avea numeroase alte efecte negative asupra sistemului digestiv, care pot sau nu pot duce la dureri intestinale. Acestea includ scăderea absorbției de magneziu, un element crucial pentru sănătatea generală și menținerea regularității intestinului. De asemenea, poate acționa ca un diuretic, ducând la constipație și interferând cu metabolizarea GABA, un neurotransmițător esențial care funcționează pentru calmarea tractului gastro-intestinal. Atunci când GABA este în cantitate mică, stomacul deranjat poate deveni un eveniment regulat.

Tipuri

Unii cred că prin trecerea la cafea decafeinizată îi vor elimina cu ușurință aceste probleme. Acest lucru este valabil în cazul efectelor specifice cofeinei, dar, din păcate, multe dintre caracteristicile cauzatoare de durere ale cafelei, cum ar fi efectele sale laxative, apar și cu decofie. Decaf este, de asemenea, la fel de acid ca cafeaua obișnuită. Ceaiul verde, prin contrast, în timp ce este bogat în cafeină, este cu mult mai puțin probabil să ducă la disconfort gastro-intestinal.

Prevenirea / Soluție

Dacă vă simțiți dureri abdominale după ce ați consumat cafea, trebuie să vă asigurați mai întâi că cafeaua provoacă durerea și nu laptele sau îndulcitorul - intoleranța la lactoză, fructoză și sorbitol este frecventă în rândul americanilor. În cazul în care cafeaua este cauza atunci, fără a lua un comprimat antacid cu fiecare ceașcă, singura lecție este de a renunța. Dacă totuși sunteți un băut de cafea obișnuit, totuși, tăierea cofeinei de curcan rece, ca și în cazul oricărui medicament psihoactiv, poate provoca efecte secundare neplăcute, determinând să vă simțiți letargie, depresie, dureri de cap severe, greață și chiar dureri musculare și articulare , "În conformitate cu Andrew Gaeddert în" Healing Digestive Disorders ". El sfătuie să taie sodă caffeinated în primul rând, apoi taie treptat cafeaua cu cantități în creștere de decaf și, în cele din urmă trecerea la un ceai non-caffeinated cum ar fi rooibos sau honeybush.