Durerea cronică inferioară a spatelui, rigiditatea musculară și mușchii răniți

Durerea inferioara a spatelui este una dintre cele mai frecvente afectiuni si afecteaza aproximativ 60-80% din populatia adulta din Statele Unite, potrivit Centrului Medical al Universitatii din Maryland. Durerea cronică a spatelui - dureri de spate care durează mai mult de trei luni - pot fi însoțite de dureri musculare și rigiditate care pot deveni debilitante dacă sunt lăsate netratate. Doar un furnizor calificat de asistență medicală poate determina tratamentul adecvat pentru starea dumneavoastră.

Un bărbat ședințe la birou și-și apucă durerea. (Imagine: AnaBGD / iStock / Getty Images)

cauze

Durerea cronică inferioară poate începe ca o durere acută inferioară, cu un eveniment brusc, cum ar fi căderea sau accidentul, sau poate să vină de la a face lucruri necorespunzătoare - cum ar fi ridicarea, în picioare sau orice mișcare repetitivă - într-o perioadă. Alte cauze posibile includ boala degenerativă a discului, fibromialgia, artrita reumatoidă, disc herniat, osteoporoză, scolioză sau cifoză, tulpină sau lacrimi în ligamentele sau mușchii de sprijin și starea proastă. Șansele dvs. de a suferi dureri musculare și rigiditate, împreună cu dureri de spate, sunt crescute dacă sunteți supraponderali, fumați, nu vă exercitați sau dacă aveți vârsta mai mare de 30 de ani.

Simptome

Intensitatea durerii cronice reduse poate varia de la ușoară și greu de văzut până la extremă și debilitantă. Simptomele depind de cauza, dar, în general, includ dureri musculare și spasme, rigiditate dimineața, dificultate în picioare după șederea pentru o vreme și sensibilitate în partea inferioară a spatelui. Dacă durerea dvs. provine de la un disc herniat sau de la un prejudiciu care implică nervul sciatic, puteți suferi de asemenea durere, furnicături sau slăbiciune la nivelul picioarelor și picioarelor.

Tratament

Tratamentul durerii cronice reduse a spatelui variază în funcție de cauză. Controlul durerii poate include terapie fizică, purtând o spate pentru sprijin suplimentar, terapii cu căldură și căldură sau terapie de masaj pentru mușchii dureroși și rigizi. Furnizorul dvs. medical poate recomanda medicamente, inclusiv medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, medicamente pentru durere, anticonvulsivante sau antidepresive. Dacă aveți un disc herniat sau o afecțiune care cauzează leziuni nervoase, pot fi necesare opțiuni chirurgicale și includ o discectomie, laminectomie, fuziune spinală sau foraminotomie.

Prevenirea și îngrijirea

Recomandările de la Clinica Cleveland pentru reducerea și prevenirea durerii de spate includ deplasarea greutății de la un picior la celălalt la fiecare cinci până la 15 minute, dacă stați în același loc și păstrați postura bună, cu umerii drepți și în sus. De asemenea, stați pe scaune cu suportul din partea inferioară a spatelui, dormiți pe partea dvs. și îndoiți genunchii și ridicați obiecte grele prin îndoirea genunchilor și păstrarea spatelui drept. Consolidați-vă mușchii și mențineți corpul în formă prin exercitarea în funcție de evaluarea de către medicul dumneavoastră a stării dumneavoastră și a consumului unei diete bine echilibrate, cu conținut scăzut de grăsimi, cu o mulțime de legume, cereale integrale și fructe.