Cauzele durerii genunchiului în timpul dansului
Genunchiul este o articulație articulată, care poartă cea mai mare parte a stresului în timpul dansului, mersului pe jos și a alergării. Este cea mai mare articulație din corp care uneori poate suporta până la patru ori greutatea unui individ, în funcție de mișcarea efectuată. Genunchiul se îndreaptă și se îndoaie, dar are și un anumit grad de rotație și alunecare limitată. Există o structură complexă de ligamente, tendoane, cartilaje, menisc și burse care alcătuiesc genunchiul și permit mișcări cum ar fi mersul pe jos, dansul, alergarea, săriturile și ghemuirea.
O imagine apropiată a picioarelor balerinei. (Imagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Sindromul patellofemoral
Dansul pe podele din lemn plutitor face mai puțină stres pe genunchi. (Imagine: Jupiterimages / Creatas / Getty Images)Sindromul patellofemoral este o condiție a genunchiului care are ca rezultat un disconfort în jurul chenarului datorită problemelor mecanice. Potrivit medicului dr. William Heinz, medicul Ortho Associates, acest lucru se poate datora chondromalaciei, o înrăutățire a suprafeței inferioare a genunchiului, dezechilibru muscular sau anomalii structurale. Când dansatorii folosesc tehnici proaste, pot crește potențialul de a suferi de această afecțiune. Atunci când există o tehnică slabă de participare, dezechilibre musculare, pardoseli dure, suprasolicitare, scăderea rotației excesive a șoldului sau a unor grupări musculare strânse - cum ar fi flexorile șoldului și mușchii hamstring - pune dansatorul la risc crescut de a dezvolta sindromul patellofemoral.
tendinita
Potrivit dr. Heinz de la Ortho Associates, unele dintre aceleași forțe externe și interne care predispun un dansator la sindromul Patellofemoral cresc probabilitatea ca el să sufere durere de tendinită. Tendinita pe care un dansator suferă cel mai adesea duce la durere chiar sub genunchi sau la partea inferioară inferioară a genunchiului.
Sindromul Plica
Aceasta este o condiție care este rezultatul unei anomalii structurale. În unele cazuri, toate țesuturile fetale nu sunt absorbite sau mature. Ca urmare, pot exista resturi de țesut din articulația genunchiului care nu aparțin. Plica sinovială sunt membrane în genunchi care o separă în compartimente în timpul dezvoltării. În majoritatea oamenilor, ele continuă să existe ca mâneci de țesut. La unii, sunt mai proeminenți și sunt predispuși la iritații. Medicii recomandă adesea odihnă, gheață și medicamente antiinflamatorii pentru a diminua umflarea și durerea. Dacă reabilitarea suplimentară nu oprește leziunea de recurență, poate fi luată în considerare îndepărtarea chirurgicală a plicului.
Sindromul de frecare al bandei de tip Iliotibial
Aceasta este cauza principala a durerii la genunchi la dansatori, potrivit dr. Rick Allen de la Cascade Wellness Clinic. Banda de țesut care curge de la șold până la genunchi este parțial responsabilă pentru stabilizarea genunchiului. Rularea, bicicliștii și dansul pot provoca o frecare suficientă asupra aspectului lateral al osului coapsei pentru a provoca inflamații. Această inflamație provoacă durere asupra genunchiului cu mișcare.
