Poate Inot Inflame Tennis Cot?

Tencuiala cotului este un nume incorect. În timp ce starea este asociată frecvent cu tenisul, nu este exclusă sportului. Miscarea repetata de orice tip poate provoca tendinita care se numeste cot de tenis. Înotul este unul dintre numeroasele activități care pot declanșa cotul tenisului. Vă ajută să știți cum să gestionați această stare dureroasă și să rămâneți în apă, mai ales dacă vă place să înotați.

O femeie are ture înot. (Imagine: Purestock / Purestock / Getty Images)

Definiție

Tenul cot este o inflamație a tendoanelor care se află în exteriorul cotului. Numele formal este epicondilita laterală. Tendoanele antebratului se atașează la osul superior al brațului, humerusul. Pe măsură ce mușchiul se îngustează, acesta determină un punct de stres în structura brațului, făcând cotul tenisului o posibilă stare atunci când folosiți mușchii din antebraț în mod agresiv și în mod repetat.

Impactul înotului

Inserția repetată a brațului și folosirea acestor mușchi pentru a vă alimenta în apă pot cauza sau exacerba cotul tenisului. În cercurile de înot, în special în cazul spatelui, condiția se numește "cotul înotătorului". Coborârea cotului atunci când apucați prima dată apa și forțați o tragere înainte de a mătui complet cu brațul dvs. poate provoca tenis sau cotul înotătorului în spate.

Recuperare

Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru tenis sau pentru cotul înotătorului este odihna, gheața, compresia și înălțimea, sau RICE. În combinație cu antiinflamatoare nesteroidiene, ar trebui să vă recuperați pe cont propriu. Cu toate acestea, este posibil să aveți nevoie de terapie fizică sau chiar de intervenție chirurgicală dacă condiția nu este rezolvată după luni de încercare. În plus, lucrați cu vapoarele și vagoanele de tenis pentru a identifica eventualele defecțiuni ale cursei de înot sau a leagănului de tenis, pentru a minimiza potențialul de rănire.

Noțiuni de bază la Inima

Dacă nu ați fost diagnosticat niciodată cu cot de tenis, solicitați sfatul medicului dumneavoastră dacă aceasta este situația cu care vă confruntați. Ar putea fi o ruptură a nervului sau a părului în brațul tău. Medicul dvs. vă poate solicita să obțineți o radiografie, o analiză electromiografică - EMG - sau o imagistică prin rezonanță magnetică - RMN - a brațului pentru a diagnostica corect această afecțiune adesea dureroasă.