Pot dieta săraci provoca suferință ușoară?
O dieta echilibrata si variata furnizeaza organismului toate nutrientile necesare pentru a functiona corespunzator. O dieta proasta poate duce la multe complicatii diferite, inclusiv vânătăi ușoare. Deficiențele în vitamina K sau C pot duce la vânătăi ușoare, iar în urma unei diete cetogenice cu conținut scăzut de carburi poate interfera și cu coagularea sângelui.
Vitamina K și coagularea
Una dintre principalele funcții ale vitaminei K este de a ajuta corpul să facă proteine speciale numite factori de coagulare. Factorii de coagulare sunt necesari pentru a activa seria de reacții chimice care permit corpului să formeze un cheag de sânge. După cum explică Medline Plus, sângele nu se poate coagula fără vitamina K. Acest lucru poate duce la vânătăi ușoare și la alte probleme de sângerare.
Alimente cu vitamina K
O sursă alimentară obișnuită de vitamină K este clorofila, un pigment verde găsit în multe plante, care le permite să transforme energia de la soare în zahăr. Ca rezultat, legumele cu frunze verzi, cum ar fi varza de castravete, spanacul, sparanghelul, sparanghelul, varza, broccoli si salata verde inchis sunt surse bune de vitamina K, noteaza Centrul Medical al Universitatii din Maryland. Ceaiul verde și ficatul de vită sunt, de asemenea, bogate în vitamina K. Suplimentele cu vitamina K pot fi, de asemenea, achiziționate deasupra contorului, fie ca multivitamine, fie numai cu vitamina K.
Vitamina C și bătăi
O dieta care nu are vitamina C poate duce, de asemenea, la vânătăi mai mari. Vitamina C este necesară pentru a face colagenul proteic, care se găsește în multe țesuturi ale corpului, inclusiv vasele de sânge. Vitamina C inadecvată, cunoscută și sub denumirea de scorbut, duce la degenerarea colagenului, care slăbește vasele de sânge. Potrivit Institutului Linus Pauling, semnele de deficiență severă a vitaminei C includ vânătaie ușoară, sângerări la nivelul gingiilor și pierderea părului și a dinților.
Probleme de sănătate subiacente
Dacă dezvoltați în mod obișnuit vânătăi care durează câteva zile sau care apar cu traume minime, în special pe piept și spate, poate fi un semn al unei probleme de sănătate subiacente. Un medic poate efectua teste pentru a vedea dacă dieta ta este cauza vânătăi. Site-ul medical UpToDate notează, de asemenea, că testele care măsoară capacitatea de sânge a sângelui - cum ar fi o durată de protrombină și parțială a tromboplastinei --- pot ajuta să se determine dacă există o tulburare care contribuie la vânătăi cu ușurință.
