Pot zahăr scăzut de sânge să vă scadă?

Hipoglicemia, sau scăderea zahărului din sânge, apare cel mai frecvent în rândul diabeticii, persoanelor care iau anumite medicamente sau celor cu deficiențe ale hormonilor și enzimelor specifice. Dar, printre cei care încearcă cu disperare să piardă în greutate, nu mănâncă suficientă mâncare sau exercite prea mult poate provoca niveluri extrem de scăzute ale zahărului din sânge. Și, deși acești oameni ar putea crede că scăderea zahărului din sânge îi ajută să piardă în greutate, de fapt face mai mult rău decât bine.

Cineva le testează zahărul din sânge. (Imagine: Hunterann / iStock / Getty Images)

hipoglicemia

Organismul intră într-o stare de hipoglicemie când nivelul zahărului din sânge scade sub normal. Deseori denumit "zahăr scăzut în sânge" sau "scăderea glucozei din sânge", condiția apare, în general, după ce nivelul glucozei din sânge scade sub 70 mg / dl. Carbohidrații, inclusiv orez, boabe, cartofi, grâu, fructe, lapte și zahăr, sunt principalele surse de glucoză ale organismului. Odată ce glucoza intră în sânge, este transportată către celulele corpului, unde este utilizată ca sursă de energie. Excesul de glucoză este stocat fie ca glicogen, fie ca grăsime, ambele putând fi folosite ca surse alternative de energie atunci când este necesar.

Din moment ce carbohidrații sunt principala sursă de glucoză a organismului, mâncând prea puțină hrană sau nu mănânci destul de des pot duce cu ușurință la scăderea glicemiei. În plus, exercițiul viguros crește cantitatea de insulină produsă în organism, care descompune zahăr din sânge. Ca rezultat, prea multă producție de insulină are ca rezultat adesea niveluri scăzute de zahăr din sânge.

Zahărul din sânge și pierderea în greutate

Deoarece excesul de glucoză este stocat ca grăsime, unii oameni presupun că menținerea nivelului scăzut al zahărului din sânge va determina defalcarea grăsimilor atunci când este necesară energie. Cu toate acestea, dacă nivelul de zahăr din sânge rămâne prea mic pentru prea mult timp, corpul dumneavoastră începe să creadă că foametea este iminentă. Ca răspuns, merge în modul de supraviețuire. Ca parte a modului de supraviețuire, corpul tău se oprește din arderea grăsimilor și protejează aceste celule grase importante. În acest moment, toată greutatea care se pierde provine din mușchiul și din alimentarea cu apă a corpului. Deși greutatea va scădea, probabil, destul de repede, este o formă extrem de nesănătoasă de pierdere în greutate care ar putea duce la deteriorarea permanentă a corpului. Deși s-ar părea că nivelul scăzut al zahărului în sânge vă ajută să pierdeți greutatea, de fapt vă dăunează corpului.

Simptome

Simptomele precoce ale hipoglicemiei distrag atenția, deși nu sunt neapărat periculoase. Aceste semne precoce ar putea include foamete intense, shakiness, amețeli, transpirație bruscă și un sentiment de nervozitate. Dacă nivelul de glucoză din sânge rămâne scăzut, simptomele progresează pentru a include confuzie, anxietate, dificultăți de vorbire, slăbiciune și stomacitate. Hipoglicemia severă care nu este tratată ar putea duce la convulsii, comă și moarte.

consideraţii

Deși zahărul din sânge poate fi extrem de periculos, zahărul din sânge este la fel de riscant. Starea de hiperglicemie sau hiperglicemie are loc atunci când organismul nu poate produce suficientă insulină pentru a-și procesa nivelurile de carbohidrați. Dacă permiteți nivelurile de zahăr din sânge să rămână ridicate prea mult timp, s-ar putea să apară o afecțiune cunoscută sub numele de cetoacidoză. Când se întâmplă acest lucru, organismul începe să descompună grăsimile pentru a fi folosit drept combustibil. Atunci când grăsimea este defalcată, se produc deșeuri cetone. Dacă se acumulează prea multe cetone în sânge, ar putea duce la comă sau la moarte.

Recomandări privind siguranța

Pentru a vă asigura siguranța în timp ce pierdeți din greutate, adresați-vă medicului dumneavoastră cu privire la nivelurile sigure de glucoză din organism. Pentru persoanele fără diabet zaharat, concentrațiile de zahăr din sânge trebuie să rămână la 70 până la 99 mg / dl în timpul mesei sau 70-140 mg / dl după mese. Pentru persoanele cu diabet zaharat, valorile glicemiei trebuie să rămână la 70 până la 140 mg / dl în timpul mesei și 70-180 mg / dl după mese.