Poate ajuta Gatorade cu constipatie?

Constipația vă poate afecta în mod semnificativ calitatea vieții. De fapt, tratarea scaunelor dure poate provoca hemoroizi, vă lasă să vă simțiți umflat și plin și să vă întrerupeți procesele digestive. Unii simt că consumă Gatorade sau alte băuturi sportive pot ajuta cu constipatia. Deși nu s-ar putea rezolva problema imediat, consumul de Gatorade poate ajuta la prevenirea constipației în viitor.

Câteva zeci de sticle Gatorade stau într-un foaier. (Imagine: Christopher Polk / Getty Images Entertainment / Getty Images)

Despre Constipație

În conformitate cu Biroul Național de Informare a Bolilor Digestive, constipația apare când produceți mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână. Scaunul este adesea greu și dificil de trecut, provocând tensionarea. Alte simptome includ: gaz, balonare și durere abdominală. Constipația poate fi cauzată de tulburări generalizate, cum ar fi sindromul intestinului iritabil, precum și considerațiile privind stilul de viață, cum ar fi o dietă săracă, deshidratarea, inactivitatea și medicamentele pe care le luați.

Băuturi sportive

Băuturile sport precum Gatorade oferă sportivilor ocazia de a se rehidrata rapid în timpul unui antrenament. Cu toate acestea, nu numai conținutul de apă care realizează acest lucru. Gatorade conține electroliți, care includ clorura, potasiul și sodiul. Când corpul devine deshidratat prin transpirație sau lipsă de lichide, pierdeți și electroliți. Gatorade le completează repede, conform MedlinePlus.

Rolul de hidratare

A fi bine hidratat poate ajuta la ameliorarea si prevenirea constipatiei, in conformitate cu "Journal of Sports Science". Apă și băuturi sportive cum ar fi Gatorade permit o digestie adecvată și păstrează intestinele lubrifiate, ceea ce este esențial pentru a avea mișcări normale ale intestinului.

Alte tratamente pentru constipație

Dacă sunteți sever constipat, beți mai multă apă și Gatorade poate să nu fie suficient. Este posibil să aveți nevoie de un laxativ de fibre, de ulei de ricin sau de balsam pentru a încuraja o mișcare intestinală. Pentru a preveni constipatia pe viitor, asigurati-va ca mancati o multime de fibre si exerciti in mod regulat pentru a promova motilitatea intestinului sanatos, conform National Clearinghouse Information Boli Digestive.