Pot Gatorade ridica nivelurile de potasiu din sânge?

S-ar putea să fi auzit povestea despre cum a început Gatorade. PepsiCo povestește povestea din 1965 despre un antrenor asistent la Universitatea din Florida, care sa așezat cu medici universitari și a întrebat de ce jucătorii lui au fost atât de afectați de căldură. În loc să ofere răspunsul evident - că jucătorii au fost afectați de căldură pentru că au încercat să facă fapte super-umane în soarele soarelui din Florida - sa născut un nou produs. Jucătorilor le-a fost oferită o băutură dulce pentru a înlocui fluidele pierdute pe teren. După o zi plină de căldură, s-ar putea să renunțați la sugestiile media și să luați un Gatorade. Este important să distingeți acest hype de marketing de știință - mai ales dacă aveți deja niveluri ridicate de potasiu în sângele dumneavoastră.

Sportivul bea o băutură sportivă (Imagine: vladans / iStock / Getty Images)

Potasiu

Potasiul este un ion încărcat pozitiv care circulă în sânge. Concentrația de potasiu de pe ambele părți ale membranei neuronului sau din celula nervoasă trebuie să se încadreze într-un interval foarte restrâns sau nervul să nu se tragă. Organismul reglează potasiul pentru ao menține într-un interval sănătos. Pe măsură ce filtrează sângele, rinichii elimină excesul de potasiu, care se excretă atunci când urinezi. Dacă sunteți sănătoși, nivelul de potasiu va rămâne relativ constant, indiferent cât de mult vă beți Gatorade deoarece rinichii doar scapă de exces.

Surse alimentare

Potasiul este peste tot în alimentarea cu alimente. Chiar și apa obișnuită de la robinet are potasiu în ea. Deficiențele de potasiu sunt aproape necunoscute, cu excepția celor care suferă de foame, anorexici sau cei care iau diuretice. Atleții care se joacă în soarele fierbinte nu ar avea deficit de potasiu, deoarece nivelurile lor de potasiu ar echilibra rapid odată ce au oprit transpirația.

Gatorade

O sticlă de 8 uncii de gatorade originală, cu gust de fructe, gata pentru consum, are doar 37 miligrame de potasiu. Chiar și după standardele stabilite de Fundația Națională a Rinichilor, aceasta este o cantitate foarte mică de potasiu. Prin comparație, 8 uncii de lapte lichid fără grăsimi au 382 miligrame de potasiu.

Dieta cu potasiu scăzut

Pacienții cu afecțiuni renale avansate sunt deseori incapabili să elimine excesul de potasiu din sângele lor. Acest lucru este periculos, deoarece nivelurile ridicate de potasiu cauzează bătăi neregulate ale inimii și atacuri de cord. În timp ce recomandările individuale variază între pacienți, nefrologii recomandă, în general, ca adulții cu niveluri ridicate de potasiu să limiteze aportul lor la mai puțin de 2.000 până la 3.000 de miligrame de potasiu pe zi. Băutura Gatorade se potrivește cu ușurință în cadrul acestei recomandări. Chiar dacă sunteți un pacient cu rinichi, Gatorade nu va crește nivelul de potasiu atâta timp cât vă urmați sfatul nefrologului referitor la aportul de potasiu.