Ceaiul de ghimbir te poate trezi?

Majoritatea adulților funcționează bine în jurul a șapte-opt ore de somn pe noapte. În seara când vă scapă de somn, este mai bine să vă abandonați patul, să răsuciți televizorul sau să ridicați o carte, sugerează Institutul Național de Tulburări neurologice și accident vascular cerebral. În plus, puteți găsi o ceașcă de ceai liniștitoare, deși unele ceaiuri pot interfera cu somnul. Ceaiul de ghimbir, totuși, este un preparat ideal pentru culcare la culcare.

Ceaiul din ghimbir nu conține cafeină. (Imagine: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images)

Tipuri

Ceaiul de ghimbir este un ceai din plante sau o băutură făcută din ierburi fierte sau învechite. Spre deosebire de ceaiurile negre, verzi și oolong, ceaiurile din plante nu provin din planta Camellia Sinensis. Din acest motiv, unii oameni nu consideră că ghimbirul și alte ceaiuri din plante sunt "adevărate" ceaiuri. De fapt, unii oameni se referă la băuturile pe bază de plante mai degrabă ca "perfuzii" decât ceaiuri.

Conținutul de cafeină

Deoarece ceaiul de ghimbir vine din rădăcina de ghimbir, este în mod natural fără cofeină. În comparație, ceaiurile fabricate din planta Camellia sinensis pot conține până la 4% cofeină pe cană, ceea ce ar putea crește vigilența și, în cele din urmă, vă va afecta somnul. În ciuda conținutului de cofeină, ceaiurile cu cafeină sunt încă considerate sigure. Asociația Medicală Americană raportează consumatorii de ceai, de obicei, nu sunt expuși riscului unor probleme de sănătate legate de consumul lor de cafeină, presupunând că și alte obiceiuri de stil de viață sunt, de asemenea, moderate. Dacă doriți să consumați ceaiuri de cafea, faceți acest lucru în timpul zilei și rezervați ceai de ghimbir pentru a savura pe timp de noapte.

Efecte secundare

Deși ceaiul de ghimbir poate provoca unele efecte secundare cu un consum greu, cum ar fi gazul sau balonul, este în general sigur să beți până la patru cești de ceai de ghimbir proaspăt și, eventual, mai mult dacă folosiți pungi de ceai preparate. Deoarece pungile de ceai gata preparate sunt mai puțin eficiente, dozele variază în funcție de brand și de metodele de preparare. Discutați cu un medic de plante medicinale pentru instrucțiuni de dozare sigure. În comparație, consumatorii de ceai din cafea riscă să producă efecte secundare periculoase, cu un consum excesiv. Mai mult de cinci cești pe zi pot provoca dureri de cap, vărsături, diaree, confuzie, batai ale inimii, pirozis și insomnie .

Beneficii

Ceaiul de ghimbir nu este doar o băutură adecvată pentru culcare înainte de culcare, ci și un remediu pe bază de plante și un tonic de sănătate. Printre avantajele oferite de ghimbir se numără scutirea de greață sau disconfort la nivelul stomacului și durerea articulară și musculară redusă. Unii utilizatori găsesc ghimbirul este un tratament eficient pentru simptomele reci și gripa obișnuită. Desi cercetarile sunt in curs de desfasurare, Universitatea din Maryland Medical Center raporteaza ca ghimbirul poate duce la scaderea colesterolului si prevenirea coagularii sangelui. În plus, studiile de laborator arată că componentele active din ghimbir pot avea activitate anticanceroasă.