Burping în timpul înotului
Încălzirea aerului în timp ce înotul poate duce la spargere excesivă și erodare. În timp ce înghițirea aerului este aproape inevitabilă în timpul înotului, anumite declanșatoare pot să se înrăutățească. Dacă observați o durere cu episoadele care vă înghite sau frecvente, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că nu este un semn de ceva mai grav.
Burpingul poate fi inconfortabil în timp ce înotați. (Imagine: Pixland / Pixland / Getty Images)râgâială
Având un influx în cantitatea de aer din stomacul dvs. face ca mucoasa stomacului să se întindă. Când se întâmplă acest lucru, sfincterul inferior esofagian sau LES se relaxează, explică un articol de pe site-ul internet Medline Plus, un serviciu al Bibliotecii Naționale de Medicină din S.U.A. LES acționează ca o ușă de capcană la baza esofagului. Permite hrana, lichidul și aerul înăuntru, dar nu trebuie să lase nimic să se întoarcă în esofag. Când aerul scapă de stomac când se relaxează LES, simți că bulele se strecoară în gât. S-ar putea sau nu să faceți un sunet, deoarece aerul iese din gură. Acest burp, sau belch, este o funcție normală a tractului digestiv.
cauze
În calitate de înotător, puteți fi mai predispus la episoade de burping în timpul sau după o înot. Când îți respiri foarte mult când te apropii de aer, poți înghiți accidental ceva din aer, forțându-l în stomac. Având o burtă plină înainte de antrenament vă poate declanșa să înghițiți mai mult aer. Evitați să mâncați chiar înainte de a vă duce în piscină. În plus, consumarea anumitor tipuri de alimente poate crește cantitatea de aer din stomac. Evitați băuturile carbogazoase, fructele, legumele și fasolele câteva ore înainte de a vă înota. Aceste alimente măresc balonarea și gazele din tractul digestiv, potrivit unei publicații revizuite de pe site-ul național de informare a bolilor digestive.
Sfaturi de ajutor
Mâncați gustările și mesele încet. S-ar putea să fiți mai predispuși să înghițiți prea mult aer dacă vă scobiți mâncarea. Limitați guma de mestecat sau sugeți pe bomboane tari. Aceste tratamente vă fac adesea să înghițiți mai mult aer decât în mod obișnuit, potrivit unui articol al personalului Clinicii Mayo de pe site-ul Clinicii Mayo. Este important să rămâneți bine hidratat în timpul rutinelor de înot, dar evitați să consumați băuturi printr-o paie. Apă potabilă sau băuturi sportive prin intermediul unui paie, de asemenea, crește cantitatea de aer din stomac, putând duce la burping în timpul înotului.
Alte considerente
Frecvențele frecvente în timp ce înotați pot fi un semn de ceva mai grav. Arsurile la stomac sau boala de reflux gastroesofagian, sau GERD pe scurt, pot creste frecventa burpingului. În timp ce mai multe remedii de tip over-the-counter pot ameliora simptomele, consultați mai întâi medicul. Poate fi necesar să prescrie un medicament pentru tratarea problemelor legate de acidul gastric, care ar putea ajuta la reducerea erupției.
