Mijloacele de manevră brute

O prăbușire comică provoacă invariabil râsete din audiență, dar o cocoșă zdrobită nu este o problemă de râs. Coborârea înapoi pe fundul dvs. sau o lovitură la cozonacul care apare în timpul activităților sportive vă poate lăsa cu o coccisă dureroasă sau coccisă. În cele mai multe cazuri, tratamentele simple și ajustările stilului de viață oferă ameliorarea durerii până când leziunile vindecă.

(Imagine: LittleBee80 / iStock / Getty Images)

Pachete rece și caldă

Aplicarea unei gheață sau a unui pachet rece la coada de vânătă zdrobită pentru primele 24-48 de ore de la vătămare vă poate ajuta să vă ușurați durerea și să limitați umflarea zonei. Seturile de gheață pot fi folosite timp de 15 până la 20 de minute și se aplică cât mai des, atâta timp cât vă permiteți ca pielea să se reîncălzească între aplicații.

După primele 48 de ore, cei mai mulți oameni găsesc folosirea unei comprese calde, a unui pachet fierbinte sau a unui dispozitiv de încălzire mai liniștitor. Rularea apei calde peste coada ta cu un cap de duș în mână sau plutitoare într-o cada fierbinte poate oferi, de asemenea, scutire temporară de durere.

Over-The-Counter Durere

Suplimentele de durere de pe piele pot fi utile în primele zile după vătămarea cozii cozii, dacă nu aveți o afecțiune care împiedică utilizarea acestor medicamente. Opțiunile includ aspirină, ibuprofen (Advil, Motrin) și naproxen (Aleve). Dacă nu sunteți sigur dacă aceste medicamente sunt în siguranță pentru dumneavoastră, adresați-vă medicului dumneavoastră. Medicamentele pentru durerile de prescripție sunt rareori necesare pentru o cocoașă accidentată.

Activități modificate

Atunci când aveți o cocoașă zdrobită, este posibil să trebuiască să vă modificați activitățile pentru câteva săptămâni pentru a evita exercitarea unei presiuni asupra zonei. Exemple de activități pe care probabil veți dori să le evitați includ ciclism, cursuri de filare, călărie și călărie pe o motocicletă. De regulă, dacă doare, nu o faceți.

Cuibul pernelor

Atunci când aveți o cocoșă zdrobită, cel mai bine este să evitați să vă așezați cât mai mult posibil - în special pe suprafețele dure - până când durerea va dispărea. Dar evitarea ședinței în întregime este imposibilă pentru majoritatea oamenilor. Folosind o pernă de cocos poate face mai confortabilă și împiedică iritarea ulterioară a zonei afectate. Aceste perne își mențin presiunea în cavitatea bucală în timp ce stați. Pernele de pernă, cunoscute și sub denumirea de perne donut sau coccyx, sunt relativ ieftine și pot fi achiziționate la majoritatea farmaciilor și online. Dacă munca dvs. necesită să vă așezați, întâlnirile frecvente sau mersul pe jos vă pot ajuta să vă mențineți confortabil.

Pașii următori și notele de avertizare

O cocoșă zdrobită tipic vindecă în câteva săptămâni. Dacă durerea dumneavoastră este severă, persistă sau se agravează, consultați-vă medicul. Căutați, de asemenea, îngrijiri medicale dacă durerea cozii este însoțită de alte simptome, cum ar fi o erupție cutanată pe fese, durere la picioare sau o schimbare a obiceiurilor intestinale. Acest lucru este important deoarece durerea de coccyx are loc în alte condiții decât o cocoașă zdrobită.

Revizuită și revizuită de: Tina M. St. John, M.D..