B12 și durerea nervului sciatic
Nervul sciatic este cel mai lung nervos din corpul vostru. Se rulează de la zona șoldurilor și a feselor în jos pe ambele picioare. Dacă aveți dureri ascuțite în partea inferioară a spatelui, fesele, partea din spate a coapsei sau partea din spate a picioarelor, s-ar putea să aveți o durere nervoasă sciatică. Această durere poate să dispară pe cont propriu, în funcție de cauză, dar poate fi foarte inconfortabilă. Vitamina B12 este esențială pentru sănătatea nervilor. Durerea nervului suciatic poate indica o dietă deficitară în B12.
Omul cu dureri de spate inferioare (Imagine: lofilolo / iStock / Getty Images)Vitamina B12
Vitamina B12 joacă un rol semnificativ în generarea tecii de mielină care vă îngreunează nervii. Teaca mielinei acționează ca o acoperire a firelor electrice și ajută la creșterea vitezei impulsurilor de-a lungul celulelor nervoase. Vitamina B12 promovează, de asemenea, regenerarea și creșterea celulelor nervoase. Neuropatia, cum ar fi durerea nervului sciatic, amorțeală sau furnicături, sa dovedit a fi cauzată și agravată de unele deficiențe ale vitaminei B12 în organism. Vitamina B12 se găsește în principal în carne, pasăre, pește și ouă.
Durerea nervilor
Durerea nervului sciatic este uneori însoțită de o senzație de arsură, amorțeală sau furnicături. Păstrarea sau îndoirea din talie va agrava durerea. În timp ce unii oameni suferă de dureri grave și debilitante, alții suferă de dureri de dureri rare și iritante. Durerea nervului suciatic este un simptom, indicând o altă problemă care implică nervul. Deși durerea nervului sciatic poate fi legată de o deficiență de B12, poate avea alte cauze, cum ar fi un disc herniat. Solicitați asistență medicală dacă prezentați o slăbire progresivă în incontinența piciorului sau a vezicii urinare sau intestinului, potrivit Clinicii Mayo.
Examinare
Pentru a afla cauza exactă a durerii, medicul vă va întreba despre istoricul medical, efectuați un examen fizic aprofundat și efectuați o serie de teste. Vă puteți aștepta la câteva teste musculare de bază care vă vor evalua puterea musculară și reflexele. Dacă durerea durează mai mult de patru săptămâni, medicul vă poate ordona raze X, o scanare RMN și / sau CT pentru a ajuta la identificarea cauzei. Dacă cauza este o deficiență a vitaminei B12, suplimentele de vitamina B12 s-au dovedit a contribui la reducerea intensității sciaticei și la reducerea dependenței unei persoane de medicamente dureroase, potrivit "Centrului Sciatica".
Tratament
În plus față de creșterea vitaminei B12 dietetice există și alte măsuri de auto-îngrijire pe care le puteți folosi pentru ameliorarea durerii nervului sciatic. Aplicarea gheții timp de 20 de minute la fiecare două ore poate ameliora durerile acute de durere. Masarea zonei cu ușurință va ajuta la creșterea fluxului sanguin și la eliberarea endorfinelor care acționează ca ucigătoare a durerii naturale. În plus, exercițiile regulate ajută și la eliberarea endorfinelor. Alegerea unui exercițiu cu impact redus, cum ar fi o bicicletă staționară, va ajuta la ameliorarea simptomelor fără a vă agrava situația.
