Ajutoare la domiciliu de dureri de genunchi și genunchi

Chisturile care se formează pe spatele genunchilor și picioarelor sunt cunoscute sub numele de chisturile lui Baker. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, chisturile lui Baker se formează atunci când fluidul din articulații se acumulează, provocând astfel pielea dvs. să iasă și durerea ușoară până la moderată. Aceste chisturi sunt mai frecvente la persoanele care suferă de artrită a articulațiilor genunchiului, complicând disconfortul în timpul ședinței.

Un doctor lucrează la genunchiul unui pacient. (Imagine: Wavebreakmedia / iStock / Getty Images)

cauze

Chisturile lui Baker, denumite medical ca chistul popliteal, apar în principal din traumele genunchiului. Inflamația sau vătămarea corporală pot determina acumularea de lichide de genunchi, în loc să fie circulați prin articulații, potrivit MayoClinic.com. Lacrimile din genunchi care leagă țesuturile și cartilajul, precum și hernia articulației genunchiului sunt mai potrivite pentru persoanele care se ocupă cu sportul și persoanele în vârstă. Tratamentul acestor afecțiuni este important în tratamentul și recuperarea dumneavoastră.

Tratament

Desi tratamente medicale sunt disponibile, Universitatea din Maryland Medical Center sustine ca chisturile de obicei nu necesita aceasta forma de interventie. Tratamentul pentru durerea chistului vă face mai confortabil, pe măsură ce corpul dumneavoastră se vindecă natural. Odihna picioarele frecvent pe parcursul zilei ajută la ameliorarea inflamației și previne tulpina mai mult pe genunchi. În timp ce vă odihniți, aplicați gheață la chistul dvs., permițând asistență suplimentară la inflamație. Când stați pe o perioadă mai lungă, ciorapii de compresie sau un bandaj înfășurat în jurul genunchiului vă ajută să vă sprijiniți mușchii și să vă asigurați un flux sanguin adecvat. Asigurați-vă că ridicați picioarele în timpul perioadelor de repaus pentru a crește fluxul de sânge. Acest tip de tratament este cunoscut sub numele de metoda RICE, potrivit revistei Runner's World.

Timpul de vindecare

Chisturile vindecă singure, cu măsuri de tratament care ameliorează durerea și inflamația. Dar vindecarea nu se întâmplă peste noapte. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, vindecarea chisturilor depinde de corpul dumneavoastră și de capacitatea acestuia de a se întoarce înapoi de la rănire. Inflamația și durerea pot dura două până la șase luni pentru a se vindeca, spune Runner's World. Deși nu există un răspuns clar în ceea ce privește când veți fi eliberați de această durere și de chisturile asociate, îngrijirea adecvată a picioarelor și genunchiului vă ajută.

Exercițiu

Cu multe leziuni, exercițiul este recomandat pentru o vindecare și întărire mai rapidă. Dar, în timpul tratamentului la domiciliu, efortul fizic în timp ce un chist este prezent nu este întotdeauna cel mai bun. Potrivit Runner's World, jogging-ul și alte exerciții sunt bine în mod moderat, dar riscați și alte daune în cazul în care chistul vă rupe în timpul exercițiilor fizice. Dacă trebuie să efectuați activitate fizică, mențineți-o lumină - cum ar fi întinderea, yoga sau Pilates. Evitați excesul de jogging, aerobic sau haltere până când sunteți complet vindecați.

consideraţii

Chisturile lui Baker sunt, în mod normal, o problemă secundară, necesitând examinarea medicală în găsirea principalei probleme de sănătate. Artrita și rănile sunt de vină pentru multe chisturi ale lui Baker; cu toate acestea, în unele cazuri s-ar putea să nu aveți de-a face cu chistul brutarului deloc. Lumea Runner avertizează că o afecțiune numită anevrism arterial imita aspectul chistului și poate pune viața în pericol. Centrul Medical al Universității din Maryland sugerează să vizitați medicul dumneavoastră de îndată ce observați orice umflare care denotă un chist. Chisturile lui Baker sunt rareori debilitante sau cauzează dizabilități pe termen lung.