Acidul cauzat de stomac și gaz acid

Acidul stomacal și gazele sunt produsele secundare ale unor modele nesănătoase de alimentație, care perturbă digestia sănătoasă. Lipsa enzimelor digestive care duc la aciditate scăzută, alegeri dietetice slabe și combinații problematice de alimente pot avea toate un efect asupra procesului digestiv. Constientizarea cauzelor stomacului acid poate ajuta indivizii constiinciosi sa scada si sa previna aceasta conditie.

Lingura plină de îndulcitor pe o ceașcă de cafea (Imagine: Celso Pupo Rodrigues / iStock / Getty Images)

Îndulcitori artificiali

Potrivit serviciului de sănătate Internet al Universității Columbia, Go Ask Alice, toți îndulcitorii artificiali au efecte laxative care provoacă gaze și diaree la anumiți oameni. În special, sucraloza sau Splenda se metabolizează în gaz de azot ca produs secundar. Aditivii alimentari, cum ar fi îndulcitorii artificiali, trebuie utilizați cu grijă și întrerupți dacă apar simptome.

Combinări alimentare

Diferitele alimente digera la diferite doze și atunci când sunt consumate în același timp, pot provoca probleme cu digestia care duce la aciditate și gaze. Fructele, legumele și alți carbohidrați digera mai repede decât proteinele și grăsimile, potrivit coloanei Digestive Health de la Universitatea din Wisconsin la La Crosse. În sistemul alimentar cunoscut sub numele de Combinarea produselor alimentare, diverse alimente sunt consumate în ordinea în care acestea se digeră; începând cu cei mai ușor și mai ușor de digerat, cum ar fi lichide și apoi fructe, urmate de alimentele mai dense cum ar fi grăsimile și proteinele. Utilizarea acestui sistem de hrană poate fi incomod, dar pentru cei care suferă de stomac acid și gaz, poate fi util în normalizarea digestiei și reducerea problemelor de sănătate.

Vitamina C

Deși vitamina C este extrem de dorită pentru capacitatea sa de a acționa ca un antioxidant și alte proprietăți vindecătoare, prea multă din această vitamină poate provoca probleme digestive, potrivit Universității din Maryland Medical Center. Vitamina C este considerată, în general, sigură, administrată în doze mari de peste 2 000 mg zilnic, deoarece este solubilă în apă și excesul este excretat în urină; totuși, unii oameni simt stomac acid, arsuri la stomac, balonare, gaze și diaree de la a lua mai mult decât sistemele lor se pot descurca. Dacă se întâlnesc efecte secundare, cantitatea trebuie redusă sau vitamina stopată în întregime și trebuie consultat medicul de familie.

Aciditate scăzută la nivelul stomacului

Deși sună confuz și paradoxal, lipsa tipurilor și a cantităților de acizi gastrici naturali poate contribui la cazurile de indigestie, arsuri la stomac, stomac acid, gaz și balonare, potrivit Universității din Michigan Health System. Anumite enzime sunt necesare pentru digestia corectă și atunci când acestea nu sunt prezente sau sunt în cantități prea mici, aciditatea stomacului este afectată. Dacă nu există suficient acid stomac pentru o digestie adecvată, alimentele rămân în stomac pentru o perioadă prea lungă, în special putrezind, provocând gaze și indigestie. Utilizarea suplimentelor cum ar fi clorhidratul de betain pentru a stimula acizii stomacului este o soluție posibilă a acestei probleme; totuși, aceasta nu trebuie utilizată decât sub supravegherea unui medic.