Febră după exerciții excesive

Munca musculara in timpul exercitiilor genereaza caldura. Cu cât exercitarea este mai intensă și prelungită, cu atât crește caldura muschilor. Corpul vostru disipează această căldură în primul rând prin transpirație. Pe masura ce transpiratia se evapora, caldura corporala se pierde. O ușoară creștere a temperaturii corporale nu este neobișnuită în timpul sau imediat după exercițiu, mai ales dacă mediul este fierbinte și umed. Cu toate acestea, o creștere semnificativă a temperaturii corporale ar putea semnala epuizarea căldurii, accident vascular cerebral sau altă stare gravă. O febră înaltă sau persistentă după exerciții excesive nu trebuie ignorată.

Consumul de apă în timpul exercițiilor vă ajută să mențineți o temperatură regulată a corpului. (Imagine: mladensky / iStock / Getty Images)

Exercițiu de boală de căldură

Un antrenament intens sau un eveniment sportiv care implică mai mult efort fizic decât vă obișnuiți poate duce la o creștere excesivă a temperaturii corporale. Cunoscută de termenul medical de boală de căldură exercițială (EHI), această condiție este cel mai probabil să apară în condiții fierbinți, umede. Un mediu fierbinte, umed limitează eficiența răcirii corpului prin transpirație. O transpirație intensă într-un mediu fierbinte vă determină, de asemenea, să pierdeți mai multă apă din corp, ceea ce compromite în continuare capacitatea corpului de a menține o temperatură normală a corpului. Deși mai puțin frecvente, EHI poate apărea, de asemenea, cu exerciții prelungite sau intense în condiții de mediu rece, în special dacă îmbrăcămintea sau echipamentul de protecție limitează capacitatea corpului de a se răci singur.

Condițiile EHI

EHI cuprinde un grup de condiții legate de căldură, care pot apărea cu exerciții intense. Aceste condiții variază de la minore la potențial amenințătoare pentru viață. Nivelul de creștere a temperaturii corporale împreună cu alți factori - inclusiv starea de hidratare și echilibrul electrolitic - sunt factori cheie în determinarea severității EHI. Colegiul American de Medicină Sportivă descrie trei condiții EHI: - crampe musculare asociate exercitării - epuizare exercițială de căldură - insolație de inimă

Temperatura corpului este un factor cheie în diferențierea epuizării exercițiului de căldură de căldura. O temperatură de 104 F sau mai mare indică, de obicei, călcâi de efort. O temperatură ridicată a corpului mai mică de 104 F sugerează epuizarea căldurii. Cu toate acestea, capacitatea de a tolera temperatura ridicată a corpului variază, astfel încât semnele și simptomele însoțitoare sunt, de asemenea, importante.

EHI semne de avertizare și simptome

Crampele musculare se pot dezvolta cu exerciții intense la orice temperatură, dar apar mai frecvent într-un mediu fierbinte. Dezvoltarea cramelor musculare poate fi primul semn al supraîncălzirii. Restul și hidratarea sunt cele mai bune în această situație. Continuarea exercițiului însoțit de o temperatură ridicată a corpului ar putea duce la epuizarea căldurii, ceea ce necesită un tratament rapid pentru răcirea și rehidratarea corpului. Simptomele frecvente includ: - amețeli, ușurință sau leșin - greață, diaree sau crampe abdominale - slăbiciune și performanță redusă - transpirație profundă sau piele rece, rece - hiperventilație și cefalee

Excesul de insolație este amenințător pentru viață și necesită asistență medicală de urgență. În plus față de o temperatură a corpului de 104 F sau mai mare, simptomele pot include: - dezorientare, confuzie, iritabilitate, agresivitate sau comportament irațional - eșec sau colaps - piele fierbinte, umedă sau uscată - vărsături sau diaree - - leșin, convulsii sau comă

Alte considerente

O febră mai mică de 104 F imediat după exerciții intense sau excesive este, de obicei, legată de supraexpirație și, în mod obișnuit, revine la normal în decurs de o oră sau două cu odihnă și hidratare. Rețineți, de asemenea, că o febră apare uneori coincidență după un exercițiu intens, dar nu are legătură. Aveți grijă de alte semne și simptome de boli comune, cum ar fi o răceală, gripa sau un virus gastric.

O febră persistentă sau întârziată după un exercițiu intens sau prelungit poate indica o altă problemă. De exemplu, exerciții fizice extreme când nu sunteți obișnuiți cu aceasta ar putea duce la defalcarea țesuturilor musculare. Această afecțiune, cunoscută sub denumirea de rabdomioliză exercițială, se caracterizează prin răspândirea musculară, sensibilitate și slăbiciune musculară, care se dezvoltă și progresează după exerciții excesive. Febră, de asemenea, se dezvoltă, de obicei, împreună cu urină de culoare ceaiă sau cola, datorită scurgerii proteinelor musculare în sânge. Este necesară o atenție medicală imediată pentru a preveni complicațiile grave, inclusiv insuficiența renală.

Revizuit de: Tina M. St. John, M.D..