Care sunt punctele de urmărire a greutății pentru un cupcake Publix?
Weight Watchers a ajutat bărbații și femeile să piardă în greutate din anii 1960. Spre deosebire de alte planuri de pierdere în greutate, Weight Watchers nu vă spune ce să mâncați. În schimb, Weight Watchers vă oferă cunoștințe și instrumente care să vă ajute să alegeți alimente mai sănătoase, permițându-vă să mâncați unele dintre dulciurile preferate, cum ar fi cupcakes marca Publix.
O femeie mănâncă buchete de ciocolată. (Imagine: Eyecandy Images / Eyecandy Images / Getty Images)Cum functioneaza Weight Watchers
În loc să numărați calorii, Weight Watchers utilizează un sistem punct, numit PointsPlus, pentru a vă ajuta să urmăriți porțiunile de admisie și de control. În cadrul programului, vi se permite să mănânci un anumit număr de puncte pe zi, pe baza obiectivelor dvs. actuale privind greutatea și pierderea în greutate. Alimentele sunt atribuite puncte bazate pe compoziția nutrienților. Alimentele sănătoase cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi fructele și legumele, au foarte puține puncte, de la 0 la 1, în timp ce dulcelele trăiesc cum ar fi Smart Ones Chocolate Fudge Brownie Sundae are 4 PointsPlus.
Puncte de calcul
Weight Watchers Sistemul PointsPlus determină valoarea punctului alimentar pe baza conținutului de proteine, carbohidrați, grăsimi și fibre. Formula pentru determinarea PointsPlus este lungă și complicată. Potrivit Forumului Weight Weight Weight, formula PointPlus este (16 x g de proteine) + (19 x grame de carbohidrati) + (45 x grame de grasime) - (14 x grame de fibre) = X, apoi X / 175 = PointsPlus.
Puncte în Publix Cupcakes
Publix este un supermarket privat cu magazine din Florida, Georgia, Alabama, Carolina de Sud și Tennessee. Ca multe alte magazine alimentare, Publix oferă o linie completă de produse de panificație, inclusiv cupcakes. Un cupcake Publix conține 220 de calorii, 12 grame de grăsime totală, 28 grame de carbohidrați, 0 grame de fibre și 0 grame de proteine. Pe baza acestor cifre și a formulei PointsPlus de la Forumul de sănătate sănătoasă, un cupcake Publix conține 6 puncte pentru puncte de vedere.
consideraţii
În timp ce programul Weight Watchers vă permite să mâncați alimente cum ar fi cupcakes Publix, vă costă mult mai multe puncte și poate fi mai puțin umplut decât alte opțiuni. În plus, produsele alimentare cum ar fi cupcakes, cu conținut ridicat de zahăr și grăsimi, oferă o valoare nutritivă foarte mică. Este bine să vă răsfățați din când în când, dar nu ar trebui să înlocuiți în mod constant alegerile alimentare care oferă o valoare nutrițională mai mare, cum ar fi fructele, legumele, boabele integrale și sursele de proteine slabe.
