Creșterea inexplicabilă în greutate a femeilor în anii '40

Ca femeie, perimenopauza este perioada de timp in viata ta in care treci la menopauza. Perimenopauza poate începe încă de la sfârșitul anilor 30 și de obicei durează câțiva ani. În timpul perimenopauzei, hormonii dumneavoastră fluctuează dramatic, ceea ce vă poate afecta fizic și emoțional. Puteți acumula kilograme nedorite în această perioadă, în ciuda unui stil de viață care vă controla întotdeauna greutatea în trecut. Consultați furnizorul de servicii medicale dacă greșiți în mod neașteptat.

O femeie supraponderală se află într-o stare de yoga. (Imagine: Jari Hindström / iStock / Getty Images)

Rezistenta la insulina

Când dieta dvs. constă în prea multe alimente procesate și prea mult zahăr alb, celulele pot deveni rezistente la insulină. Insulina este necesară pentru transportul glucozei prin pereții celulelor. Procesul este gradual și poate duce la diabet de tip 2. Ca urmare a rezistenței la insulină, corpul dvs. stochează excesul de glucoză ca grăsime, ceea ce duce la creșterea în greutate. În timp ce băuturile de sodiu pot reduce consumul caloric, mulți dintre ei încă vă determină să produceți insulină, ceea ce contribuie la rezistența la insulină.

Stres

Când vă aflați sub stres, glanda suprarenală eliberează cortizol. Cortizolul este un hormon care împiedică pierderea în greutate. Organismul tău interpretează stresul ca pe o amenințare la adresa supraviețuirii tale și începe să calmeze calorii. Stresul poate veni în mai multe forme. În plus față de stresul emoțional, dieta accidentală, binging și greutatea fluctuantă pot stresa tot corpul. Dacă stresul este cronic, poate provoca o tulburare metabolică cunoscută sub numele de oboseala suprarenală. Ca reacție la stres, este posibil să exageați și să nu fiți conștienți de aceasta.

hormonii

În timpul perimenopauzei, ovarele își reduc treptat producția de estrogen. Pe măsură ce producția de estrogen se diminuează, corpul tău urmărește să o producă în altă parte. Corpul vostru urmărește apoi să rețină grăsimile într-un efort de a vă menține echilibrul hormonal. De asemenea, pe măsură ce vă apropiați de menopauză, corpul dvs. produce mai puțin din hormonul progesteron. Scăderea nivelurilor de progesteron nu vă determină să obțineți grăsimi, dar ele determină retenție de apă și balonare.

Compozitia corpului

Femeile tind să-și piardă mușchii și să obțină grăsimi pe măsură ce se apropie de menopauză. Inițial, grăsimea vă poate viza abdomenul. Deoarece masele musculare cântăresc mai mult decât grăsime, această creștere inițială a grăsimii corporale nu poate determina o creștere a greutății dumneavoastră. Cu toate acestea, pe măsură ce pierdeți mai multă masă slabă, metabolismul bazal va încetini. Metabolismul dvs. mai lent face mai probabil ca veți obține grăsime pe tot corpul, ceea ce va determina o creștere a greutății dumneavoastră.