Undereating și grăsime de stomac
Ai crede că mănâncă mai puțin ar avea ca rezultat o grăsime din stomac mai mică. Din păcate, acest lucru nu este neapărat așa. Consumul de alimente mai puțin decât corpul dumneavoastră are nevoie de rezultate în malnutriție. Aceasta poate fi sub forma de deficiențe de vitamina, deficiență de proteine și / sau deficit de carbohidrați. În cele din urmă, acest lucru duce la înfometarea corpului. Există multe imagini ale oamenilor la televizor care literalmente suferă de foame cu o burtă rotundă. Aceasta se numește kwashiorkor.
O femeie îi ține stomacul. (Imagine: Creative-Family / iStock / Getty Images)Funcţie
Corpul tau are nevoie de o mare varietate de nutrienti pentru a-si mentine functionarea. La fel ca mașina, dacă nu vă umpleți din când în când, nu veți merge nicăieri. Corpul tău funcționează într-un mod similar. Dacă nu mâncăm suficient, grăsimea stocată nu poate ține corpul să funcționeze. Pentru a pierde in greutate, trebuie sa taieti calorii si / sau sa cresteti activitatea. Trebuie să continuați să mâncați suficientă mâncare pentru a vă susține funcțiile corpului și a rămâne sănătoasă. Sub alimentare înseamnă că suferiți de foame în diferite părți ale corpului și că în cele din urmă vă vor părăsi.
Gras
Mananca mai putin decat corpul tau necesita creste nivelul de cortizol. Acest hormon de stres determină corpul să se mențină pe fiecare bucată de combustibil care vine în calea lui. Cel mai bun loc pentru a stoca acele bucate este în abdomen. Cu cât mâncați mai puțin, cu atât trupul tău crede mai mult că suferă de foame, ca un copil mic care refuză să renunțe la jucăria preferată, corpul tău nu va renunța la magazinele de grăsime până când nu trebuie absolut necesar. Asta înseamnă că consumul de alcool nu va elimina grăsimile stomacului până când nu este suficient să consumați mușchi.
Kwashiorkor
De fapt, subestimarea determină corpul dumneavoastră să consume țesut muscular pentru a furniza suficientă energie pentru a menține corpul. Prin subestimare, pierdeți definiția mușchilor și a mușchilor datorită mușchilor care sunt canibalizați. Kwashiorkor este în primul rând o lipsă de proteine în dietă. Unul dintre simptome este burta proeminentă. Nu este de fapt grăsime, dar fluidul scurs din toate celulele din corp în cavitatea abdominală. Aceasta este o formă severă de subestimare și este rară în S.U.A., deși mulți oameni pot suferi de grade diferite de malnutriție de a nu manca suficient.
Efecte
Dacă corpul tău nu primește suficientă mâncare, vei fi obosit și stomacul tău va mârâi și crampea îți poate perturba somnul. Construirea și repararea mușchilor are loc în timpul somnului, ceea ce nu se poate întâmpla atunci când nu există suficientă hrană pentru a lucra cu. Sunteți în pericol pentru insuficiență renală, atac de cord și chiar moarte. De asemenea, veți suferi de modificări ale dispoziției și, în general, nu vă simțiți bine. Mâncarea suficientă pentru a vă alimenta corpul cu suficient combustibil vă va ajuta să scăpați în greutate. Adăugarea exercițiului vă va ajuta să pierdeți grăsimea stomacului. Veți simți și mai bine.
