Cauza și efectul obezității

Nu este un secret că America se luptă cu o epidemie de obezitate. Porniți televizorul, deschideți o revistă sau citiți un ziar și probabil veți vedea statistici și sfaturi legate de obezitate. Și în timp ce vechea zicală "mâncați mai puțin și mișcați mai mult" poate ajuta oamenii să mențină o greutate sănătoasă, nu acoperă pe deplin factorii și nuanțele complexe care afectează obezitatea din SUA Fie că sunteți îngrijorat de greutatea proprie, sau epidemia de obezitate, în general, abordarea cauzelor profunde ale obezității cu soluții pozitive poate ajuta pe toată lumea să trăiască o viață mai sănătoasă.

Lipsa accesului la alimente sănătoase poate contribui la obezitate. (Imagine: kiboka / iStock / Getty Images)

Stilul de viață și cauzele genetice ale obezității

O parte a epidemiei de obezitate se reduce la schimbările de comportament. Consumul de alimente cu calorii superioare și trăirea unui stil de viață sedentar înseamnă că sunteți mult mai probabil să obțineți mai multe calorii decât aveți nevoie, ceea ce contribuie la creșterea în greutate. Iar disponibilitatea crescută a alimentelor rapide și prelucrate, împreună cu orele de lucru mai îndelungate, înseamnă că oamenii sunt mai predispuși la ouă și este mai puțin probabil să rămână activi - o combinație care se adaugă la excesul de kilograme.

În același timp, genetica poate face pe unii oameni mai predispuși să câștige în greutate, explică Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Aceasta nu inseamna ca exista o singura "gena grasa", ca de fapt, mai multe gene sunt legate de obezitate, potrivit CDC. Dar inseamna ca genetica ar putea face pe cineva mai probabil sa se simta foame sau sa manance mai multe alimente, sau pentru a stoca excesul de calorii ca grasime.

Scopuri sociale pe scară mai mare

Obezitatea nu este cauzată doar de alegerile individuale ale stilului de viață; factorii de mediu, culturali și societali joacă un rol. Aproximativ 23,5 milioane de americani trăiesc în "deșerturile alimentare", ceea ce înseamnă că trăiesc la cel puțin un kilometru distanță de cel mai apropiat supermarket, potrivit unui studiu USDA publicat în 2009. Acest lucru poate face mai dificil accesarea alimentelor sănătoase, cum ar fi fructele și legumele ajutați cu controlul greutății.

Alți factori - cum ar fi lipsa accesului la trotuare sau trasee de mers pe jos sau pe bicicletă - pot face mai dificilă includerea exercițiilor fizice într-o programare zilnică și rămânerea suficientă pentru a preveni creșterea în greutate. Venitul ar putea juca, de asemenea, un rol. Femeile cu venituri mai mici, de exemplu, sunt mai susceptibile de a fi obeze decât femeile cu venituri mai mari, notează CDC. Lipsa fondurilor ar putea face mai dificilă permiterea unei alimentații sănătoase de înaltă calitate sau alăturarea la o sală de gimnastică, ceea ce ar putea duce la creșterea în greutate.

Efectele sănătății fizice ale obezității

Nu este un secret că obezitatea are un efect negativ asupra sănătății. Folosirea prea multor grasimi contribuie la inflamatia cronica si creste riscul bolilor cardiovasculare si diabetului de tip 2 - mai ales daca greutatea in exces provine din grasimile viscerale, tipul care se acumuleaza adanc in mijlocul tau in jurul organelor. Persoanele cu obezitate sunt mai susceptibile de a suferi de hipertensiune arteriala, calculi biliari, accident vascular cerebral, tulburari de somn - cum ar fi apneea de somn - si cancer de rinichi, ficat, de san si vezica biliara, in functie de Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor. Conducerea excesului de greutate ar putea declanșa, de asemenea, durerea cronică - cauzată de tulpina crescută asupra mușchilor și articulațiilor - și poate contribui la afecțiunile osoase, cum ar fi osteoartrita.

Efectele sanatatii mentale

În timp ce afli adesea despre efectele fizice ale obezității, transportul excesului de greutate poate avea și alte efecte negative. Persoanele care suferă de obezitate suferă de stereotipuri, discriminări și prejudecăți care le pot afecta capacitatea de a-și găsi un loc de muncă, de a accesa educația și de a beneficia de asistență medicală de înaltă calitate, potrivit unei revizuiri publicate în 2001 în Obezitatea Research.

Aceasta discriminare nu numai ca poate afecta sanatatea mintala si stima de sine, dar oamenii decedati de la persoanele obeze ar putea chiar sa agraveze sanatatea fizica, potrivit unui studiu publicat in Social Psychology Quarterly in 2011. Cercetatorii au pus la indoiala peste 1.500 de persoane obeze sau supraponderale legate de discriminarea in greutate, apoi au urmat 10 ani mai târziu pentru a-și examina sănătatea. Autorii studiului au constatat că persoanele care au simțit că se confruntă cu o discriminare în greutate au înregistrat o scădere mai accentuată a sănătății lor în decursul celor 10 ani decât cei care au considerat că nu sunt discriminate. Linia de jos - frauda și discriminarea pare să contribuie la problemele de sănătate legate de greutate.

Venind impreuna pentru a preveni obezitatea

Obezitatea este o problemă complexă, dar nu este una insurmontabilă. Dacă vă luptați cu obezitatea, puteți face schimbări simple în stilul de viață. Încercați să experimentați rețete sănătoase și să vă depozitați alimente sănătoase la prețuri accesibile - cum ar fi lămâie, ovaz sau ouă - pentru a mânca sănătoși pe un buget. Asigurați-un stil de viață sănătos o experiență socială; căutați un "amicale de sală de gimnastică" sau un "prieten de mers pe jos", sau căutați legături sportive de agrement pentru adulți din zona dvs. pentru a vă întâlni cu noi prieteni în timp ce devii activ.

Dacă sunteți preocupat de un membru al familiei sau de un iubit, duceți-vă prin exemplu, pregătiți mese sănătoase și rămâneți activi, luând măsuri pentru a include pe cel iubit în activități sănătoase, fără să-l simțiți judecați. Dacă nu sunteți sigur cum să discutați cu cel iubit despre greutatea lui, vă recomandăm să consultați un profesionist pentru ajutor.