Beneficiile sucului de lămâie pură

Adesea descris ca fiind tangios sau zesty, lămâi sunt dovada de a spune că lucrurile bune vin în pachete mici. Strângeți unul într-un pahar cu apă, zahăr și gheață într-o zi fierbinte și veți fi de acord că lămâile sunt una dintre minunile naturii. Dar lămâie nu sunt doar gustoase; ele sunt de asemenea medicamente și au fost folosite de secole pentru a trata infecțiile, indigestia și febra și pentru a îmbunătăți sănătatea pielii și a părului.

Lemonii împachetează un pumn antioxidant. (Imagine: HandmadePictures / iStock / Getty Images)

Ajutor pentru pierderi de greutate

Sucul de lămâie poate fi adăugat la o varietate de alimente pentru a adăuga gust fără calorii. (Imagine: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images)

Complet de aromă și scăzut în calorii, sucul de lamaie este un ajutor simplu și sensibil de pierdere în greutate. Pansamentele și sosurile menite să adauge viața la alimentele tale adaugă de asemenea zahăr, grăsimi și calorii și pot contracara cele mai bune încercări de scădere în greutate. Sucul de lămâie pură adaugă zest și zing la alimente fără a adăuga calorii inutile. Sucul de lamaie poate fi presat pe salate în loc să se îmbrace, peste pește sau pui în loc de sosuri și pe un sandwich în loc de mayo pentru a scădea aportul zilnic de calorii de către sute.

Îmbunătățirea digestiei

Sucul de lămâie va ajuta digestia să înceapă dimineața. (Imagine: Mustello / iStock / Getty Images)

Lemonul a fost venerat în medicina ayurvedică de secole pentru capacitatea sa de aprindere a focului gastric. Potrivit Theresa Cheung, autorul "Dieta cu suc de lămâie", acidul citric în lămâi se combină cu alți acizi și enzime în sistemul digestiv, stimulând sucurile de stomac și îmbunătățind funcția digestivă. Cheung recomandă să beți un pahar de apă caldă cu suc proaspăt de lămâie înainte de micul dejun în fiecare dimineață pentru a obține sucurile digestive care curg.

Sursa de vitamina

Lămâiele naturale sunt bogate în multe vitamine. (Imagine: Alessandro Oliva / iStock / Getty Images)

Deși sunt mici, lămâile sunt pline de vitamine și substanțe nutritive. Lemonii sunt probabil cel mai bine cunoscuți ca o sursă de vitamina C, un antioxidant care, de asemenea, ajută la menținerea țesuturilor conjunctive sănătoase. Lămâie sunt, de asemenea, o excelentă sursă de potasiu, un electrolit, și conțin mai mult decât mere sau struguri. Sucul de lămâie este, de asemenea, bogat în calciu, care promovează rezistența oaselor și a dinților.

Ingrijirea pielii

Sucul de lămâie pură poate ajuta multe tipuri de probleme ale pielii. (Imagine: Choreograph / iStock / Getty Images)

Sucul de lamaie este un antiseptic natural și poate fi utilizat în tratamentul rănilor pentru a preveni infecția. Acesta conține acizi puternici de fructe care ușurează decolorarea și tonul chiar în timp ce exfoliază celulele moarte ale pielii. Utilizați suc de lămâie pură pentru a lăsa pielea întunecată pe genunchi și coate, eliminați petele de vârstă și înmuiați picioarele crăpate. Doar asigurați-vă că utilizați suc de lamaie pură și nu soiul îmbuteliat, care poate avea substanțe chimice nocive.