Sfaturi pentru dieta promițătoare

Baletul junior-senior este o tradiție de lungă durată în cultura americană, în care adolescenții poartă îmbrăcăminte formală și participă la un dans de câteva ore. Este considerată o piatră de temelie către maturitate. Programele moderne sunt adesea ținute la un loc comunitar și nu la școală. În mod tradițional, promsul apare în timpul sau în apropierea lunii mai, deoarece școala se apropie de sfârșitul anului.

Dieta de obicei este o idee proastă. (Imagine: IPGGutenbergUKLtd / iStock / Getty Images)

Presiuni ale presei

În loc de emoție, multe fete adolescente se simt strânse în noaptea balului. Odată ce preocuparea cu privire la faptul că veți fi invitată la bal a trecut, puteți începe să vă faceți griji cu privire la ceea ce veți purta. Gândirea activității sexuale așteptate poate adăuga în continuare preocupările dvs. Anxietatea este adesea accentuată de presiunile asociate ale zilei de bal: imagini formale și neoficiale luate, bani cheltuiți, limuzine închiriate și presiune pentru a ști cum să dansați, să vă pregătiți părul și să purtați machiajul.

Crash Diet Pericole

Unele fete răspund la aceste presiuni, mergând într-o dietă cu câteva săptămâni înainte de bal. Aceștia pot chiar să cumpere o rochie prea mică, cu gândul că îi va forța să piardă rapid greutatea. Eforturile de dietă și de alimentație pot fi totuși periculoase. Corpul tau are nevoie de o alimentatie sanatoasa care include proteine, carbohidrati, grasimi sanatoase, apa, vitamine, minerale si fibre. Crash diets să piardă în greutate rapid înainte de bal poate provoca leșin, oboseală și probleme de inima. S-ar putea să fiți, de asemenea, înființarea pentru o viață de viață yoyo dieting, cu efecte de sănătate de sănătate. Programul de extindere a cooperativelor de stat Fort Valley din Georgia vă recomandă să evitați dietele dietetice cu proteine ​​lichide și diete cu conținut scăzut de carbohidrați.

Pierdere în greutate sănătoasă

Pierderea sănătoasă în greutate implică o oră de exerciții zilnice și o dietă hrănitoare, răspândită în timpul zilei. Dacă sunteți supraponderali sau obezi și doriți să pierdeți în greutate înainte de bal, începeți cu trei până la nouă luni înainte de timp. În loc să vă dietați, schimbați obiceiurile alimentare alimentând un mic dejun sănătos și substanțial, un prânz moderat și o cină ușoară. Consumați o gustare sănătos la fiecare câteva ore pentru a preveni foamea și bea șase până la opt cesti de apă în fiecare zi.

Sfaturi pentru experți

Păstrați mereu fructe proaspete, o bară de granola cu conținut scăzut de grăsimi sau alune și apă, pentru a putea rezista nevoii de a lovi un vending machine sau un fast-food drive-through când apare un atac de gustare. La domiciliu, gustări pe floricele popcorn cu conținut de fibre, supă de legume și legume crude. Alegeți mesele și gustările care se umple și conțin alimente întregi, mai degrabă decât cele foarte prelucrate. Mai degrabă decât mâncarea fără minte pe chips-uri, mânca struguri purpuriu sau morcovi pentru copii. Săriți sucurile și beți apă, suc de legume cu conținut scăzut de sodiu, lapte degresat sau ceai verde. Fundația Nemours, o resursă informațională nonprofit, vă recomandă să monitorizați dimensiunile porțiunilor în timp ce încercați să scăpați. Aveți o felie de pizza, mai degrabă decât două sau trei, turnați cerealele într-o ceașcă de măsurare, în loc să o vărsați direct într-un castron și mâncați o singură rolă de cereale integrale în loc de două. Evitați alimentele sărate pentru câteva zile înainte de ziua mare pentru a evita aspectul umflat. Bucurați-vă de noapte de bal și spuneți nu tuturor presiunilor asociate --- ele vor dispărea, dar amintirile dvs. plăcute vor rămâne o viață întreagă.