Pill-Counter pentru depresie

Deși depresia severă necesită intervenția unei îngrijiri medicale pentru medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală, cei cu forme mai blânde ale stării psihice pot găsi adesea scutire de pastile disponibile peste contra.

Formele ușoare de depresie răspund uneori la pastile OTC. (Imagine: skyNext / iStock / GettyImages)

Aflați ce face fiecare, ce este doza corectă și orice efecte secundare înainte de a le lua.

Bacsis

Deși antidepresivele de tip over-the-counter sunt, în general, sigure, unele pot provoca reacții adverse neuropsihiatrice la unii oameni. Consultați-vă medicul înainte de a adăuga suplimente la dieta dumneavoastră.

Ar trebui să vă autoprovocați?

Decizia de a încerca ceva peste tejghea înainte de a merge la medic nu este o idee bună, deoarece efectele secundare de la suplimentele fără prescripție medicală pot fi grave. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă deficiențele nutriționale ar putea contribui la simptomele pe care le experimentați, cum ar fi sentimentele de goliciune, oboseală, modificări ale poftei de mâncare și tulburări de somn.

Depresivele tulburări ale creierului afectează pe toți în mod diferit: Unii se desfășoară în familii; altele sunt aduse prin modificări hormonale și sunt mai frecvente la femei. Barbatii au tendinta de a suferi mai multe simptome fizice, cum ar fi oboseala si pierderea somnului, si sunt predispusi la o rata mai mare de deces din cauza bolilor legate de stres si suicid.

Citeste mai mult: 10 obiceiuri menținându-vă deprimat

Consultarea medicului dumneavoastră este un prim pas esențial pentru a exclude orice cauze fizice pentru simptomele dumneavoastră, cum ar fi tulburarea tiroidiană sau altă boală. Dacă sunteți fizic bine și nu vreți să vă adresați medicamentelor prescrise, informați medicul. Mulți medici pot oferi recomandări pentru suplimentele OTC care ar putea fi de ajutor.

Nu te baza pe suplimente dacă aveți depresie majoră. Un studiu din 2018 al Institutului de Cercetare al Sănătății NICM a arătat că utilizarea unui supliment care conține intervenții populare OTC pentru depresie - inclusiv S-adenozil metionină, acid folinic, acizi grași omega-3, 5-HTP și picolinat de zinc - un placebo.

Alegerea unui OTC

Cu atât de multe medicamente oferite ca ajutor potențial pentru depresie ușoară, puteți pierde o sumă semnificativă de bani utilizând o abordare împrăștiată și încercând una după alta la întâmplare. În schimb, Clinica Mayo vă recomandă să luați în considerare câteva întrebări pertinente atunci când stabiliți cu ajutorul medicului dumneavoastră ce tip de antidepresiv este cel mai potrivit pentru situația dumneavoastră.

• Care sunt simptomele tale? Aveți probleme de a dormi din cauza unei minți de curse? Ați dori o medicație OTC cu mai multe proprietăți sedative decât dacă aveți dificultăți la scoaterea canapelei din cauza oboselii sau a lipsei de motivație.
  
• Care sunt efectele secundare?? Unele suplimente pot scădea libidoul sau pot determina creșterea în greutate, ceea ce poate face lucrurile să se înrăutățească cu partenerul dvs., dacă deja vă simțiți nedorite sau retrase. Alte simptome pot include insomnie, nervozitate sau gură uscată.
• Cum interacționează cu alte substanțe? Consultați posibilele interacțiuni cu alte medicamente, suplimente, vitamine sau chiar unele alimente, cum ar fi grapefruit.
• Ar putea afecta alte probleme de sănătate? Creșterea tensiunii arteriale, amețeli și efecte secundare similare ar putea exacerba alte probleme de sănătate și vă vor face să vă simțiți mai rău.
• Ar putea afecta copilul? Dacă sunteți gravidă sau alăptați, multe antidepresive OTC ar putea avea un efect potențial nociv asupra copilului dumneavoastră.
• Are cineva din familia ta folosită? Uneori, alegerea unui OTC este la fel de ușor ca și încercarea a ceea ce a lucrat pentru un membru apropiat al familiei, cum ar fi un părinte sau un frate. De asemenea, vă poate ajuta să vă îndepărtați de cele care pot provoca efecte secundare neplacute ale membrilor familiei.

Ca un placebo: sunătoare

Sunătoare (_Hypericum perforatum_) mărește nivelul de serotonină al creierului. Este prescrisă pe scară largă în Europa și este disponibil imediat ca supliment alimentar în S.U.A. Flora galbenă este partea medicinală a plantei, care crește în Europa. Deși este considerată o floare exotică în S.U.A., uneori poate fi găsită înflorită din iunie până în septembrie în zone climatice umede cum ar fi Pacificul de Nord-Vest, nord-estul S.U.A. și chiar nordul Arizonei.

Citeste mai mult: 8 semne de avertizare de depresie nu trebuie să ignorați

Grecii antice folosesc florile galbene pentru a face un ceai, dar planta este cel mai frecvent folosită sub formă de pilule în SUA. Potrivit Centrului Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă, studiile din 2000 arată că pilulele sunt la fel de eficace ca și placebo-ul în dublu - studii clari.

Este esențial să spuneți medicului dumneavoastră dacă utilizați sunătoare. Interacționează cu multe medicamente, inclusiv antidepresive, pilule contraceptive, medicamente pentru inimă, medicamente pentru cancer și multe altele. În cazurile cele mai grave, o creștere a serotoninei care poate pune viața în pericol poate aduce simptome precum creșterea temperaturii corpului, palpitațiile inimii, diareea, tensiunea arterială crescută și agitația. De asemenea, poate agrava simptomele psihotice la pacienții schizofrenici sau bipolari.

Semințe, serotonină și 5-HTP

Ce face: chimicul cunoscut sub numele de 5-hidroxitriptofan - sau 5-HTP - pot afecta în mod pozitiv nivelurile de serotonină din creier. Deși este făcut natural ca un produs secundar în organism din aminoacid L-triptofan, este disponibil în comerț sub formă de pilule provenind din semințele unui arbust african, _Griffonia simplicifolia.

Ca cele mai multe substanțe folosite pentru a trata depresia, este 5-HTP numai utile pentru unii. Un studiu realizat de Universitatea Duke din 2016 a arătat că pastilele OTC au ajutat în mod semnificativ aproximativ o treime din participanți. Este cel mai eficient sub forma unei capsule cu eliberare prelungită, datorită biodisponibilității extinse în organism.

5-HTP este în general sigur în doze de până la 400 miligrame pe zi, tratamentele cele mai comune fiind de 100 până la 300 de miligrame. În doze mai mari, se pot dezvolta probleme stomacale și musculare. Probleme similare pot apărea, de asemenea, dacă luați substanța la 400 miligrame timp de mai mult de un an.

Opriți acest supliment complet cu două săptămâni înainte de intervenție chirurgicală - efecte secundare, cum ar fi anxietate, frisoane și probleme cardiace, pot apărea când există prea mult serotonină în creier.

L-Tryptofanul este potențial periculos, ineficient

Deoarece 5-HTP este atât de util și sigur, ar putea fi tentant să-și ingereze aminoacidul său inițial, L-triptofan. Nu o faceți. Este legat de 37 de decese și peste 1500 de cazuri de sindrom eozinofilie-mialgie (EMS). EMS suferă de probleme de organe și nervoase, dureri musculare sau nervoase severe, chelie, afecțiuni ale pielii și umflături.

Chiar și pe termen scurt, substanța poate provoca diaree, râs, durere abdominală, gaz și alte efecte neplăcute. Poate agrava afecțiunile hepatice și renale, precum și anumite afecțiuni ale sângelui, potrivit WebMD.

Rezultatele obținute din Rhodiola rosea

Deseori numită rădăcină arctică, Rhodiola rosea crește în părțile nordice ale lumii, inclusiv în regiunile arctice din Alaska, Europa, Suedia și Islanda. Suplimentul natural arată promisiunea că ajuta corpul să facă față stresului legat de starea de spirit, chimicale și mediu. Este, de asemenea, posibil de ajutor pentru anxietate, oboseală din cauza stresului și a performanțelor sportive, potrivit WebMD.

O revizuire a studiilor privind oamenii și animalele din 2016 de către Universitatea de Medicină din Pennsylvania și Institutul suedez de plante arătă că Rhodiola este în general în siguranță și pare să aibă un efect benefic asupra stării de spirit.

Suplimentul miracol aparent nu este însă fără dezavantajele sale. Unii oameni suferă de gură uscată, salivare în exces sau amețeli. Pentru că stimulează sistemul imunitar, cei cu afecțiuni autoimune nu ar trebui să-l ia - poate agrava starea lor. Planta, de asemenea, scade tensiunea arterială și zahăr din sânge, deci solicitați sfatul unui medic înainte de a lua aceasta dacă luați deja medicamente pentru oricare dintre aceste condiții.