Greutatea normală pentru bărbați

Nu există o greutate ideală pentru bărbați, dar există un interval recomandat pentru bărbați pe baza înălțimii, cunoscut ca indicele de masă corporală. IMC nu este perfect, totuși, și vă poate ajuta să aveți testat procentul de grăsime corporală. Procentul ideal de grăsime corporală pentru bărbați se schimbă odată cu vârsta.

Medicul dvs. vă poate estima procentajul de grăsime corporală cu ajutorul etrierilor. (Imagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Indicele de masa corporala

IMC este o măsură a greutății dumneavoastră în raport cu înălțimea dumneavoastră. Calculați-vă IMC împărțind greutatea în kilograme cu pătratul înălțimii dvs. în centimetri - înălțimea înmulțită de ea însăși - și multiplicați rezultatul cu 703. De exemplu, un bărbat înalt de 70 de inimi cântărind 160 de kilograme ar avea un IMC de 23,96. Intervalul BMI normal, indiferent de sex, este de 18,5 până la 24,9. Dacă coborâți sub acest interval, sunteți clasificați ca fiind subponderali și dacă sunteți peste el atunci sunteți clasificați ca fiind supraponderali.

Procentul de grăsimi corporale

Deoarece IMC este o măsură indirectă a grăsimii corporale, nu este întotdeauna o măsură precisă a compoziției corpului. Procentul dvs. de grăsime corporală, care poate fi măsurat de către un medic sau alt medic specialist calificat, este o măsură mai exactă a sănătății dumneavoastră. Procentul normal de grăsimi corporale pentru bărbații cu vârsta cuprinsă între 20 și 39 de ani este de 8 până la 19 procente. Pentru bărbații cu vârste cuprinse între 40 și 59 de ani, intervalul este de 11-21%. Și pentru bărbații din anii șaizeci și șaptezeci, intervalul este de 13-24%.