Cele mai precise cântare de greutate corporală

Precizia greutății consumatorului variază foarte mult, ceea ce face dificilă urmărirea progresului. Acest lucru este valabil mai ales dacă sunteți pe un plan de pierdere în greutate sau sunteți un atlet într-un sport, cum ar fi lupte sau box, unde trebuie să ajungeți la o anumită greutate pentru a participa. Este necesar să găsiți cea mai precisă scară de baie care să corespundă nevoilor dumneavoastră. Balanțele analogice - cele cu cadranele talpilor - nu sunt foarte precise, deci ar trebui să le evitați atunci când aveți nevoie de o măsurare precisă.

O scară digitală. (Imagine: oonal / E + / Getty Images)

Cel mai precis pentru masurarea grasimii corporale

Cântărirea subacvatică a fost mult timp considerată drept standardul de aur pentru evaluarea procentelor de grăsime corporală. Marja de eroare este de aproximativ plus sau minus 1,5 la suta, potrivit Departamentului de Kinesiologie si Sanatate al Departamentului de Stat din Georgia. Sistemele subacvatice se bazează pe principiul că țesutul slab este mai greu decât grăsimea; prin urmare, este de așteptat ca grăsimea să plutească în apă, în timp ce țesutul slab se va scufunda.

Un profesionist vă evaluează greutatea uscată din apă față de greutatea dvs. scufundată sub apă pentru a determina cu precizie procentul de grăsime corporală. Aceasta este o opțiune bună dacă, de exemplu, sunteți un culturist și doriți să urmăriți cu exactitate grăsimea corporală și masa slabă. Datorită naturii acestui tip de configurare a scării, va trebui să vedeți un specialist în medicina sportivă pentru a avea această metodă de cântărire efectuată.

Cele mai precise scale digitale

În scale digitale, precizia variază foarte mult; site-ul watchdog Consumer Search a realizat o recenzie și a rotunjit primele trei scale digitale cele mai exacte și cele mai bune. În prețul de la 36 până la 65 dolari, cele mai bune opțiuni sunt Scala de baie digitală EatSmart Precision Plus, Scala Taylor 7506 din sticlă și Chrome și Scala de greutate digitală Tanita HD-357 cu mâner. Institutul Good Housekeeping a fost de acord că Tanita HD a fost excelent, dar a ales un alt model - Tanita HD-384 - ca cea mai bună scală digitală globală după testarea a 30 de modele.

Cea mai precisă scară inteligentă

Era tehnologiei a inaugurat scalele inteligente pentru a înlocui cântarul de baie simplu. Această nouă rază de cântărire urmărește toate modurile de sănătate, cum ar fi IMC și grăsimea corporală, cu grafice sofisticate și diagrame care se sincronizează fără fir cu telefonul mobil. Cu toate acestea, cântarele inteligente vin cu o etichetă mai mare, astfel încât veți dori să vă asigurați că este exactă. Editorul de tehnologie și știință LiveScience a testat nouă scale inteligente, inclusiv Analizorul corpului Smart Points și Aria Fitbit. După testările și analizele hands-on, LiveScience a declarat cel mai precis și cel mai bun scal inteligent de inteligență corporală.

Sfaturi pentru a obține cea mai mare precizie

Greutatea dvs. variază în funcție de un număr de variabile, cum ar fi cantitatea de apă pe care trebuie să o beți, ce ore din zi vă cântărește și ce fel de mâncare ați mâncat, precum și cantitatea de îmbrăcăminte sau lipsa acesteia purtați în timpul măsurătorilor. Dacă urmăriți progresul în scădere în greutate și doriți să obțineți cele mai exacte rezultate, pe lângă faptul că aveți o scală exactă, cântăriți-vă în același timp al zilei și în aceleași condiții. De exemplu, este obișnuit să urmăriți măsurarea greutății primul lucru dimineața după trezire, fără îmbrăcăminte și înainte să aveți ceva de mâncare sau de băut.

Nu uitați să vă calibrați scara de greutate corporală

Mulți consumatori nu sunt conștienți de faptul că atunci când configurați prima oară scara dvs. și ori de câte ori o mutați într-o locație nouă, trebuie să o calibrați. Calibrarea permite scalei să se adapteze la orice factor de mediu - cum ar fi podelele de covor sau din lemn de esență tare - astfel încât să citească cu precizie. Verificați manualul scalei pentru instrucțiuni de calibrare. Procesul variază în funcție de modelul de scală pe care îl aveți, dar de obicei implică localizarea modului de calibrare sau a butonului și introducerea pe scală a unui obiect pe care îl cunoașteți, cum ar fi o dumbell de 3 lire. Majoritatea scalelor moderne se reseta automat după finalizarea procesului de calibrare.