Efectele mentale si emotionale ale pierderii in greutate

Pierderea în greutate poate fi benefică pentru bunăstarea fizică generală, dar poate avea și un impact negativ asupra sănătății dvs. mintale. Când faceți un efort de a pierde în greutate, efectele secundare sunt de obicei pozitive; fizic și mental, vă bucurați de un sentiment general de satisfacție și încredere în sine. Pe de altă parte, rezultatele rapide ale operației de scădere în greutate vă pot împiedica să vă pregătiți mental pentru schimbările fizice și ar putea provoca efecte psihologice adverse.

depresiune

Depresia este cea mai gravă consecință psihologică a dietei induse de scădere în greutate, spune G. Terence Wilson, directorul Clinicii de Rutgers Food Rutgers School of Psihologie Aplicată și Profesională. În cazul celor care pierd aproximativ 25% din greutatea corporală, este posibil ca persoanele să sufere unele efecte psihologice negative intense. El spune că studiile arată că simptomele depresiei și scăderea stimei de sine sunt mai frecvent asociate cu persoanele care au o greutate sănătoasă, dar încearcă să piardă în greutate. Psihologii sunt de acord că există o corelație directă între imaginea slabă a corpului și depresia. Pe de altă parte, Wilson afirmă că cei mai mulți pacienți obezi care pierd o greutate arată o îmbunătățire inițială a satisfacției imaginii corporale și o îmbunătățire generală a satisfacției lor în relațiile interpersonale.

Anxietate și stres

Menținerea greutății poate crește nivelul de stres și anxietate, spune Wilson. Psihologul Paul Susic spune că întreținerea pierderii în greutate poate fi dificilă pentru diete care tind să fie consumatori emoționali. Pierderea în greutate afectează nivelurile hormonale, ceea ce, la rândul său, poate afecta dispoziția dvs. psihologică. Pierderea rapidă în greutate poate provoca un dezechilibru hormonal extrem, care poate duce la schimbări de dispoziție, dificultăți de concentrare, stres și anxietate. Susic afirmă că susținerea pierderii în greutate poate fi dificilă din punct de vedere mental și emoțional deoarece necesită nu doar să vă schimbați comportamentul, ci și să modificați o viață de asociații minunate plăcute cu alimente. Wilson și Susic sunt de acord că, prin încercarea de a vă menține greutatea prin deprivarea continuă a alimentelor, poate duce la o stare constantă de anxietate.

Tulburari de alimentatie

Lupta cu presiunea de a pierde și de a menține o anumită greutate a obiectivului vine la un cost psihologic extrem de ridicat, spune Wilson. Studiile sale arată că femeile sunt mai predispuse să dezvolte tulburări de alimentație din cauza dietă și pierdere în greutate. Wilson spune că femeile care dieta sunt mai vulnerabile la dezvoltarea anorexiei nervoase, a hipnozei și a bulimiei nervoase. El afirmă că există o corelație directă între diete și pacienții cu bulimie. Datorită consecințelor fizice și psihice ale obsesiei alimentare și a restricțiilor, dietele sunt mai predispuse să dezvolte tulburări de alimentație. Wilson spune asta, “la nivel cognitiv, standarde rigide nerealiste de reținere a dietei, asociate cu un sentiment de privare, părăsesc dieterul vulnerabil la pierderea controlului după o percepție sau o reală încălcare a dietei.”