Cum se utilizează Asigurați-vă ca o înlocuire a mesei
Potrivit site-ului oficial Ensure, gustul de gatit contine 24 de vitamine si minerale, ceea ce il face o sursa bogata, echilibrata de calorii, proteine si carbohidrati. Cu toate acestea, Ensure nu a fost inițial creat ca un ajutor pentru pierderea în greutate, ci pentru a ajuta oamenii să câștige în greutate. La 350 de calorii pe sticlă, este prea mare pentru a fi utilizată ca o gustare sau supliment la dieta dvs. obișnuită. Dacă aveți tendința de a mânca mâncăruri mari, cu toate acestea, 350 de calorii ar putea fi o îmbunătățire.
O femeie are o mâncare de proteine în mâinile ei. (Imagine: zegers06 / iStock / Getty Images)Pasul 1
Beți o sticlă de Asigurați-vă pentru micul dejun sau prânz. Faceți acest lucru numai dacă nu aveți probleme cu zahărul din sânge. Conform sfaturilor de sănătate, al doilea ingredient în asigurarea, după apă, este zahărul. Următoarele două sunt sirop de porumb și maltodextrină, și forme de zahăr. Nu beți mai mult de două sticle pe zi, deoarece conținutul de zahăr și uleiuri este prea mare pentru a fi sănătos.
Pasul 2
Completați Asigurați-vă că încă mai e foame. Dacă beți o sticlă de Asigurați-vă singură că vă simțiți nemulțumită, adăugați o bucată de fructe pentru a rotunji masa. Nu utilizați Ensure ca o completare la o masă completă, ci adăugați o băutură caldă la băutură pentru ao face mai satisfăcătoare.
Pasul 3
Mănâncă o cină solidă. Potrivit lui Jodie Bernstein, de la Comisia Federală pentru Comerț, Ensure ar trebui să fie utilizată doar ca înlocuitor pentru o masă ocazională și nu în mod regulat. Pentru o cină ușoară, încercați proteine slabe cum ar fi pui sau pește la grătar, o mulțime de legume și cereale integrale.
